Peregangan (stretching) seperti apa yang baik dilakukan di pagi hari sebelum beraktivitas?

fitness

(Dictio Community) #1

Stretching adalah peregangan otot yang diperlukan dan digunakan baik untuk orang sehat atau sakit untuk mengulur, melenturkan atau menambah flexibilitas otot-otot yang dianggap bermasalah.

Menjaga kelenturan tubuh dan otot sangat penting untuk menjagakebugaran tubuh seseorang pekerja. Tidak terkontrolnya posisi kerja dan posisi postur tubuh yang tidak baik dari seseorang pekerja kantor akan dapat mempengaruhi kinerja.

Posisi kerja dan posisi postur yang tidakbaik dapat berpengaruh ke leher dan punggung, terutama bekerja di depan layar komputer dengan jam kerja yang berlebihan, akan membuat badan menjadi sakit setelah beraktivitas.