Manfaat kesehatan fisik dan mental dari yoga dan meditasi dimulai pada gen Anda.
Para peneliti telah mereview 18 penelitian yang terkait dengan hal tersebut, yang melibatkan total 846 orang, untuk memeriksa bagaimana perilaku gen dipengaruhi oleh yoga, tai chi, meditasi dan intervensi pikiran-tubuh lainnya.
Kesimpulannya adalah: Aktivitas yoga, tai chi, meditasi tersebut dapat membalikkan reaksi molekuler pada DNA yang bertanggungjawab pada memburuknya kondisi kesehatan dan kondisi pikiran (depresi).
"Jutaan orang di seluruh dunia telah menikmati manfaat kesehatan dari intervensi tubuh-pikiran seperti yoga atau meditasi, tetapi yang mungkin tidak mereka sadari adalah bahwa manfaat ini dimulai pada tingkat molekuler dan dapat mengubah cara kode genetik kita berjalan, " kata peneliti utama Ivana Buric.
Buric adalah kandidat doktor pada Brain, Belief and Behavior Lab di Universitas Coventry, Inggris.
"Aktivitas ini meninggalkan apa yang kita sebut tanda tangan molekuler di sel kita, yang membalikkan efek stres atau kecemasan pada tubuh dengan mengubah bagaimana gen kita diekspresikan. Secara sederhana, intervensi tubuh-pikiran menyebabkan otak mengarahkan proses DNA kita di sepanjang yang dapat meningkatkan kesejahteraan kita, "kata Buric.
Diperlukan lebih banyak studi untuk memahami efek ini sepenuhnya dan bagaimana intervensi tubuh-pikiran dibandingkan dengan kegiatan gaya hidup sehat lainnya.
“Tapi ini adalah fondasi penting yang harus dibangun untuk membantu peneliti di masa depan dalam mengeksplorasi manfaat dari aktivitas pikiran-tubuh yang semakin populer,” tambah Buric.
Temuan ini dipublikasikan pada 16 Juni 2017 di jurnal Frontiers in Immunology.
Apakah ada manfaat kegiatan olah pikiran-tubuh lainnya ?