Mengigau berarti berbicara saat sedang tidur. Hal ini termasuk gangguan saat tidur. Uniknya, mengigau lebih banyak dialami oleh anak-anak. Apa penyebabnya?
Mengigau bisa disebabkan karena beberapa hal. Salah satunya adalah kurang tidur. Kurang tidur adalah penyebab paling ringan. Hal ini akan menyebabkan pola tidur seseorang terganggu dan mengakibatkan ia mengigau ketika tidur.
Selain itu, seseorang dapat mengigau ketika sedang sakit atau demam tinggi. Hal ini disebabkan karena gangguan dalam kerja tubuh yang menganggu kualitas tidur.
Stres juga dapat menyebabkan seseorang mengigau. Ketika stres pikiran menjadi tidak tenang bahkan saat tidur. Tidur pun akan menjadi terganggu dan tidak nyenyak sehingga orang yang sedang stres dapat mengigau. Penyebab lainnya adalah karena keturunan dan kebiasaan mengkonsumsi alkohol juga kafein.
Bagaimana cara menghilangkannya?
Agar tidak mengigau, tidur harus cukup. Tidur selama 7-9 jam per hari. Hal ini dilakukan untuk memulihkan kondisi tubuh. Hindari juga stres. Caranya, dengan menenangkan pikiranmu sebelum tidur dengan melakukan hal-hal yang disukai. Kita juga bisa memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui mengapa kita mengigau dan apakah ada masalah serius di baliknya.
Sumber: