Kenapa kardio perlu diiringi dengan strength training? bagaimana membentuk pola latihan ideal kardio dan strength training?

[Lukman (Muhamad Lukman Nurhakim)]

Kenapa olahraga kardio seperti jogging dianjurkan untuk dikombinasikan dengan strength training, terutama dalam rencana penurunan badan? dan seberapa sering latihan kombinasi yang dianjurkan (dalam seminggu)?