Lidah merupakan salah satu bagian dari organ tubuh manusia yang memiliki peranan penting, seperti membantu proses pencernaan. Sebagai indera perasa, lidah yang sehat memiliki kemampuan untuk membedakan berbagai macam rasa seperti manis, asam, asin, pahit, maupun tawar. Dengan kemampuan tersebut maka kita akan dapat menikmati kelezatan aneka makanan. Namun, bagaimana cara untuk mendapatkan lidah yang sehat?
Berikut ini cara untuk mendapatkan lidah yang sehat:
Membersihkan Lidah
Ini merupakan cara yang efektif untuk mendapatkan lidah yang sehat. Dimana kita bisa menggunakan alat seperti sikat gigi maupun alat lainnya seperti scrapper. Jika anda memilih untuk membersihkan lidah dengan menggunakan sikat gigi, maka pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu-bulu sikat yang lembut. Hal ini bertujuan agar nantinya pada saat membersihkan lidah tidak menimbulkan luka pada bagian tersebut. Namun, seorang ahli kesehatan yang berasal dari Stoneham, Massachusetts bernama Dr. Joseph Pizzarello pernah mengatakan bahwa cara terbaik untuk merawat lidah adalah dengan menggunakan pengikis lidah (scrapper) yang dapat digunakan untuk menghilangkan dan membersihkan bakteri dari permukaan lidah. Dengan begitu bagian mulut tersebut akan tetap bersih dan juga sehat. Selain itu, menerapkan scrapper pada lidah akan dapat membantu mencegah halitosis (bau mulut) serta berbagai masalah kesehatan mulut. Lalu seberapa sering kita harus melakukan hal itu? Menurut Dr. Joseph Pizzarello, membersihkan lidah tidak sama dengan menyikat gigi yang harus dilakukan 2 kali dalam sehari. Kita bisa menerapkan scrapper untuk membersihkan lidah pada saat lidah terlihat kotor atau terdapat semacam lapisan berwarna putih yang menutupi permukaan lidah. Saat membersihkan dengan scrapper tidak perlu dilakukan dengan kasar (keras). sehingga menimbulkan dampak seperti perdarahan pada lidah. Hal ini cukup dilakukan dengan lembut dan perlahan saja.
Berikut ini tips sederhana untuk membersihkan bagian lidah dalam upaya Menjaga Agar Lidah Tetap Sehat :
Memperhatikan jenis makanan
Jenis makanan yang kita konsumsi juga sangat berpengaruh pada kesehatan lidah. Para ahli kesehatan mulut dan gigi sangat menyarankan agar kita mengkonsumsi beberapa jenis buah-buahan seperti strawberry, apel, lemon, maupun jenis buah-buahan yang lain sebagai pencuci mulut. Selain buah-buahan, para ahli kesehatan juga menyarankan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman prebiotik seperti yogurt untuk membantu menghilangkan bakteri yang bersarang pada tubuh, terutama di bagian lidah. Makanan dan minuman yang mengandung prebiotik ini juga bermanfaat sebagai :
Membiasakan diri untuk menyikat gigi atau berkumur setelah makan
Kebiasaan menyikat gigi setelah makan akan dapat membantu untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang masih tertinggal pada gigi penyebab gigi berlubang. Akan tetapi, mungkin bagi sebagian orang, kebiasaan menyikat gigi setelah makan akan sangat sulit dilakukan. Beberapa alasan seperti tak ada waktu, atau hanya karena malas mereka utarakan untuk mencari pembenaran. Untuk mengatasi hal tersebut, cara praktis yang bisa dilakukan adalah dengan berkumur-kumur setelah makan. Kebiasaan ini bisa membantu anda untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang masih menempel pada gigi dan lidah. Pada saat berkumur, sangat dianjurkan untuk menggunakan cairan antiseptik yang dapat menurunkan resiko terjadinya karang gigi serta dapat membersihkan bakteri maupun noda yang masih menempel pada lidah. Dengan menyikat gigi dan berkumur setelah makan ini, juga bisa mengatasi masalah pada rongga mulut lainnya seperti :
Menghindari penggunaan aksesoris pada lidah
Di era modern ini, penampilan merupakan salah satu hal yang akan selalu menjadi perhatian seseorang. Sehingga banyak kalangan terutama kawula muda yang melakukan berbagai cara untuk menunjang penampilannya. Salah satunya adalah dengan menindik lidah dalam menggunakan berbagai jenis aksesoris. Padahal hal semacam itu akan dapat membawa dampak berbahaya bagi kesehatan, seperti terjadinya resiko infeksi yang akan meningkatkan jumlah bakteri maupun kuman pada lidah. Untuk itu, menghindari penggunaan tindik atau aksesoris lainnya guna cara menjaga lidah agar tetap sehat. Menindik lidah dengan aksesoris ini bisa juga menyebabkan :
Menghindari konsumsi alkohol dan kafein
Bahaya alkohol dan bahaya kafein yang sering dikonsumsi sangat tidak baik bagi kesehatan, termasuk kesehatan pada bagian mulut Anda. Hal ini akan menimbulkan terjadinya bau mulut yang kronis. Partikel-partikel yang terdapat dalam kedua senyawa tersebut dapat melapisi bagian dalam mulut, termasuk lidah. Coba perhatikan orang-orang yang cenderung memiliki kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol dan kafein cenderung memiliki gigi yang kuning serta bau mulut yang tidak sedap. Bahaya minuman keras dan minuman berkafein ini juga bisa menyebabkan :
Sumber: https://halosehat.com/gaya-hidup/cara-hidup-sehat/cara-menjaga-lidah-agar-tetap-sehat