Bagaimana cara agar tetap awet muda dan sehat :)?

Adakah cara simpel agar kita bisa tetap menjaga kesehata Jasmani dan Rohani? Yang pasti hal ini bisa membuat kita awet muda :slight_smile:. ini dia beberapa tips agar bisa terlihat awet muda dan sehat, simak ya.

  1. Ketahui faktor-faktor penyebab terjadinya kulit wajah keriput, dan cari cara untuk menghindari dan mengantisipasinya.
    Ketahui penyebab kulit keriput via www.paratiritis-news.com
    Beberapa faktor yang paling banyak menyebabkan pengeriputan pada
    kulit adalah paparan sinar matahari, asap rokok, minuman beralkohol, dan
    malas untuk membersihkan make up.
    Untuk mengantisipasi paparan sinar UV, pakailah tabir surya kemanapun
    kamu pergi dan apapun cuacanya. Hindari asap rokok, karena bikin kulit
    kekurangan oksigen, merusak kolagen dan elastin dalam kulit.
    Minuman beralkohol menyebabkan kulit dehidrasi, dan berdampak buruk
    bagi kadar vitamin A dalam kulit. Dimana vitamin A memiliki peran
    penting dalam memicu produksi kolagen.

  2. Manfaat olahraga memang tak bisa dipungkiri. Rutin berolahraga akan menjaminmu tampak awet muda.
    Rutin olahraga via www.delo.si
    Olahraga dapat memperlancar sirkulasi darah pada tubuh, sehingga
    suplai oksigen dan nutrisi lebih lancar, kulit jadi terjaga
    kesehatannya.
    Rutin olahraga juga membuat metabolisme lebih baik. Keringat yang
    keluar setelah berolahraga juga dapat membersihkan pori-pori yang
    tersumbat oleh kotoran dan minyak, sehingga kulit jadi lebih bersih dan
    cerah.

  3. Pakailah selalu moisturizer yang cocok untuk wajah, agar kulit wajah tidak kekeringan dan dehidrasi.
    Selalu pakai moisturizer via www.wellnessindubai.com
    Moisturizer sangat berguna untuk menjaga kelembaban wajah.
    Bila kulit wajah sering kekeringan, maka risiko keriput menjadi semakin
    besar. Gunakan pelembab setiap setelah mencuci wajah.
    Tapi sebelum memakainya, pastikan kamu mengetahui jenis kulitmu terlebih dahulu ya, ledis. Apabila wajahmu termasuk kulit yang berminyak, maka pakailah pelembab non-oil atau non-comedogenic agar tak mudah berjerawat.

  4. Lakukan pijat dan senam wajah agar otot wajah jadi lebih rileks, ini akan membuat kulit wajah jadi lebih kenyal dan kencang.
    Senam wajah via faktor.ba
    Pijat dan Senam wajah terbukti ampuh membuat kulit wajah jadi lebih
    berseri-seri dan dapat menunda proses penuaan. Memijat atau melakukan
    senam wajah akan membuat otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks.
    Ketika otot bergerak, maka sirkulasi darah jadi lancar, sehingga
    wajah jadi tampak lebih segar, cerah dan ceria. Rutin melakukan kegiatan
    ini dapat membuat wajah jadi lebih kenyal dan kencang.

  5. Jangan lupakan pola diet sehat, karena dapat membantu proses peremajaan kulit wajah lebih cepat.
    Diet sehat untuk kulit via www.cosme.net
    Diet tak melulu bertujuan untuk menurunkan berat badan lho.
    Mengkonsumsi makanan diet berkualitas tinggi juga berguna untuk
    memperbaiki kesehatan kulit. Diet di sini adalah mengontrol asupan
    makanan dengan makanan yang kaya akan serat, vitamin, protein dan
    nutrisi.
    Pilih sayuran, buah-buahan, dan makanan lain yang mengandung protein.

  6. Buatlah jadwal minimal seminggu sekali untuk melakukan ritual masker wajah demi mendapatkan hasil yang maksimal.
    Masker wajah via www.athensvoice.gr
    Masker wajah sangat berguna untuk membantu merawat kecantikan.
    Minimal, dilakukan sekali dalam seminggu. Untuk hasil yang lebih natural
    dan alami, gunakan masker yang terbuat dari bahan-bahan alami.
    Bila kamu memiliki banyak waktu, akan lebih baik bila kamu membuat
    masker sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami. Berikut adalah
    beberapa masker alami untuk mengencangkan wajah yang bisa kamu coba di
    rumah:
    Putih telur dan lemon: Ambil putih telur, lalu beri
    2 – 4 tetes perasan air lemon. Kocoklah hingga merata dan berbusa, lalu
    oleskan masker secara merata pada wajah. Putih telur
    berkhasiat mengencangkan kulit, sedangkan lemon dapat mencerahkan
    wajahmu.Pisang: Masker pisang berguna untuk melembabkan
    kulit dan membuatnya jadi lebih kencang dan cerah. Hancurkan pisang
    hingga lembut, lalu gunakan sebagai masker wajah. Diamkan selama 15
    menit, dan bersihkan dengan air dingin.Putih telur, yogurt dan gula: Kocok putih telur
    hingga berbusa, lalu campur yogurt dan gula dan campur hingga rata.
    Yogurt dikenal sebagai pemutih kulit alami. Rajin menggunakan masker
    yogurt dapat meratakan kulit belang dan menghilangkan noda jerawat.Madu dan susu: Susu dapat mencerahkan kulit, dan
    madu berkhasiat untuk melembabkan kulit. Cara membuat maskernya sangat
    mudah. Campurkan 1 sdt madu dengan 5 sdt susu murni. Lebih bagus lagi
    bila ditambahkan beberapa tetes minyak vitamin E. Diamkan selama 10
    menit dan bilas bersih wajahmu.

lemak dan omega 3 sebagai menu makanan utamamu. Bila kamu bisa menjaga
asupan makan dan mengkonsumsi makanan sehat, maka efeknya adalah kulit
jadi terlihat lebih sehat, segar dan awet muda.

Selain beberapa hal di atas kita juga harus selalu berfikir positif karena itu juga akan mempengaruhi kesehatan kita menjadi lebih baik dan akan terpancar aura dalam diri kita yang membuat kita lebiha awet muda :slight_smile:

Sumber : http://www.ledisia.com/perawatan-wajah/6-cara-menjaga-kulit-wajah-tetap-kencang-awet-muda/

1 Like

Berikut tips trik agar awet muda,menurut saya, terinspirasi dari ajaran Islam dan penelitian-penelitian ilmiah :

###Perbanyaklah tersenyum kepada orang lain.

Sabda Rasulullah SAW: “Senyummu untuk saudaramu adalah (berpahala) sedekah bagimu.” (HR. Tirmidzi)

Tersenyum, selain membuat lawan bicara kita senang melihat kita, juga membantu memperkuat otot-otot disekitar mulut dan pipi. Dengan melatih otot muka, maka muka kita nantinya tidak mudah kendur.

###Diet dan Puasa

Rosulullah SAW bersabda : “Sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk nafas.” (HR At-Tirmidzi, Ahmad dan Ibnu Majah)

Makan makanan dengan tidak berlebih-lebihan membuat tubuh kita selalu fit dan menjaga tubuh untuk tidak overweight, hal yang paling ditakutkan oleh para wanita :slight_smile:

Selain itu, pola makan yang sehat juga sangat berpengaruh besar terhadap kondisi tubuh kita.

Salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh kita tetap sehat adalah dengan melakukan Puasa Senin dan Kamis.

Saya pernah melihat acara di National Geographic, terkait dengan bagaimana diet yang terbaik bagi tubuh kita. Jawabannya adalah puasa seminggu dua kali.

Puasa seminggu dua kali sangat bermanfaat untuk :

  • Menghilangkan racun-racun yang ada didalam tubuh kita.
  • Memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, karena berdasarkan penelitian, ada beberapa sel yang hanya bisa memperbaiki dirinya hanya ketika kondisi tubuh dalam keadaaan lapar.
  • Mengurangi kada gula dalam tubuh. Dengan melakukan puasa, tubuh dipaksa membakar cadangan gula yang ada di tubuh kita.

###Ikhlas karena Allah dan salalu Bersyukur

Stress merupakan musuh utama manusia saat ini. Selain mengganggu kesehatan, juga akan membuat kita menjadi cepat tua.

Dengan Ikhlas kepada Allah SWT, dan yakin bahwa Allah SWT akan selalu membantu kita ketika kita membutuhkan maka akan mengurangi kekuatiran dalam menjalani hidup.

Dengan selalu mengucap syukur, yang benar2 dirasakan dalam hati, maka akan melepaskan beban-beban stress yang ada pada pikiran kita.

1 Like