Hidup manusia sering dirasa sangatlah sulit. Manusia sering merasa bahwa sesuatu atau suatu hal akan selalu memberatkan hidup mereka, manusia cenderung berpikir negatif dahulu.
Adakah cara agar hidup kita (manusia) dapat menjadi lebih bahagia dari kehidupan sebelumnya ?
Menurut saya bahagia itu sederhana. Kita hanya perlu mensyukuri apa yang telah kita miliki. Kita boleh berharap lebih, namun kita juga jangan lupa untuk bersyukur dengan apa yang telah kita miliki saat ini. Banyak orang diluar sana yang memiliki harta berlimpah namun hidup mereka tidak bahagia. Kenapa, karena mereka tidak mensyukuri yang telah mereka miliki, mereka hanya berekspektasi terhadap apa yang belum ia miliki.
Bahagia itu sederhana, kita hanya perlu bersyukur atas apa yang kita miliki, dan memilih untuk hidup bahagia.
Jika ada tambahan dan masukan, silahkan lanjutkan opini saya. 
Hidup bahagia sebenarnya cukup mudah anda hanya perlu percaya pada diri sendiri dan selalu berpikir positif akan kehidupan anda. Untuk lebih jelas lagi, berikut isi artikel tentang cara hidup bahagia.
HIDUP BAHAGIA MEMBUAT SESEORANG AWET MUDA
Dalam menjalani kehidupan, seberapa sulit atau gampang masalah yang dihadapi, seseorang pasti dapat menemukan cara untuk mengatasinya. Manusia memiliki kekuatan untuk merubah segala macam situasi jika mereka ingin dan bersungguh-sungguh. Pengetahuan seseorang-pun dapat digunakan untuk membuat mereka bahagia.
Hubungan sosial adalah hal yang sangat penting dalam membentuk kebahagiaan. Seperti yang telah diketahui bahwa manusia adalah pribadi yang berbeda satu sama lainnya. Saling menerima satu sama lain, menghindari terjadinya pertikaian dan melepas semua perasaan dengki terhadap orang lain dapat membantu seseorang untuk dapat hidup bahagia.
KEBAHAGIAAN ADALAH SALAH SATU KUNCI DALAM HIDUP SEHAT
Sebenarnya, untuk menjadi seseorang yang bahagia. Manusia cukup memilih untuk menjalani hidupnya dengan bahagia. Cukup mudah sebenarnya, sama seperti saat orang dapat memilih apakah ia ingin bahagia atau bersedih, pandai atau kurang pandai, santai atau berada dalam tekanan. Hal yang perlu dilakukan hanyalah memilih untuk bahagia.
Beberapa cara sederhana yang dapat membaut hidup seseorang lebih bahagia, diantaranya:
Bersyukur atau berterimakasih
Selalu bersyukur atas apa yang telah dilakukan di hari itu. Berterimakasih kepada orang sekitar yang telah membantu. Banyak sebenarnya yang dapat kita syukuri, bersyukurlah kepada Tuhan karena kita masih diberi kehidupan.
Berita terkadang menjadi penyebab stress
Cari berita secukupnya saja. Berita memanglah sangat penting untuk mengerti perkembangan pada dunia. Namun, ketika di pagi hari, ada bebrapa orang yang tidak bisa memulai harinya tanpa membaca banyak berita, dan sebenarnya berita kebanyakan memmiliki pengaruh buruk untuk manusia. Berita dapat membuat kita resah, kesal dan sebagainya. Apakah baik ketika kita memulai hari dengan banyak berita yang buruk.
Aturlah waktu
Waktu adalah hal yang sangat penting pada kahidupan manusia. Dengan mengatur waktu seperti membuat jadwal, membuat tujuan, perencanaan, dan membuat daftar yang akan dilakukan hari ini adalah sesuatu yang sangat penting. Dengan memahami pengaturan waktu, maka seseorang dapat mengasah kemampuan lainnya dengan sangat efektif.
Tertawalah
Tertawa terhadap suatu lelucon sangat baik bagi kesehatan. Dimana saat tertawa anda akan merasa tenang dan beban pikiran perlahan pudar. Sehingga masalah yang begitu banyak tidak membebani anda.
Bekerja keras
Dengan bekerja keras dalam menyelesaikan sebuah tugas atau masalah, manusia biasanya telah memenuhi keinginan yang ada pada dirinya. Pencapaian adalah hal penting bagi semua orang. Selalu kerjakan sesuatu yang sangat berharga dengan waktu yang dimiliki.
Belajar adalah hal yang menyenangkan
Mencoba dan mempelajari hal baru bisa dikatakan seperti memulai petualangan barui setiap harinya. Semakin besar pengetahuan, semakin besar peluang yang dimiliki seseorang untuk meraih masa depannya.
Bahagia sebenarnya sangatlah mudah, seseorang hanya harus memilih jalan hidupnya. Apakah ia ingin hidupnya bahagia atau tidak, itu tergantung masing- masing individu. Dan selalu ingat bahwa kebahagiaan dapat diraih dari hal sangat kecil dan ada pada setiap hari.
Manurut saya, hidup bahagia adalah hidup berkecukupan, tidak kurang, tidak lebih. Dengan kata lain: Sederhana
Sederhana sendiri memiliki banyak artian. Sederhana dalam finansial, sederhana dalam gaya hidup, dll. Nah, bagaimana kita bisa bahagia dengan hidup sederhana?
Elaine St. James pernah menerbitkan sebuah buku berjudul “Simplify Your Life” yaitu sebuah buku yang berisi tentang life advice dan cara cara untuk merilekskan diri sendiri dari penatnya aktifitas kita sehari hari yang serba diburu waktu.
Christina Hartmann dari Quora membagikan nasihatnya untuk siapa saja yang ingin hidup “sederhana”. Sebenarnya, sebuah hidup simpel tidaklah mudah. Kita membutuhkan kedisiplinan dan niat agar bisa menjalaninya.
Adapun langkah-langkah yang bisa kita ambil adalah sebagai berikut:
Membuat filosofi hidup.
Seperti kata pepatah, “hidup adalah pilihan”. Kita adalah satu satunya orang yang bisa mengubah jalan hidup kita sesuai dengan yang kita inginkan. Filosofi hidup ini adalah sebuah tatanan prinsip yang merepresentasikan apa yang berharga bagi kita. Setiap masing masing dari individu memiliki hal yang berharga dalam hidupnya, ada yang menghargai keluarga dan anak-anaknya, ada yang menghargai teman dan kerjanya dll.
Filosofi hidup kita adalah sebuah statement yang membuat kita bahagia dan memiliki tujuan untuk hidup. Hal ini bukanlah sesuatu yang sepele. Tanpa tujuan hidup, kita merasa kosong, tidak memiliki sebuah arti dalam hidup. Orang-orang seperti ini terkadang memiliki kecenderungan untuk bunuh diri.
Membagi tugas tugas dalam tabel “must do” dan “want do” serta kesampingkan hal-hal lainnya.
Kita sudah pasti memiliki kewajiban kewajiban diluar filosofi hidup kita seperti mengerjakan PR, membayar pajak, memperbarui STNK, dll. Kewajiban ini adalah hal hal yang tidak bisa dihindari. Masukkan hal-hal yang harus kita kerjakan pada tabel “must do”.
Selain kewajiban, kita tentu memiliki hal yang ingin kita lakukan seperti menulis novel, menggambar komik, mendaki gunung, dll. Masukkan hal-hal ini pada tabel “want do”.
Menyelesaikan daftar “must do” akan memberikan kita waktu lebih untuk melakukan “want do” sehingga waktu yang kita punya menjadi maksimal.
Dengan merapikan semua aktivitas kita sekecil apapun, pasti juga berdampak pada kebiasaan kita sendiri.
Buang hal-hal yang tidak perlu, rapikan meja belajar/meja kerja dan lingkungan sekitar kita.
Sampah-sampah yang berserakan seperti kertas bekas, residu penghapus serta debu debu yang bertebaran membuat kita tidak bisa bekerja dengan baik. Kita harus bisa seoptimal mungkin untuk membersihkan lingkungan tempat kita menghabiskan waktu.
Dengan lingkungan yang bersih, pikiran akan menjadi segar dan kita tidak akan cepat bosan untuk menghabiskan waktu di meja belajar/meja kerja kita.
Pilah dan pilih barang barang dirumah.
Hidup sederhana bukan berarti hidup dengan becocok tanam di desa tanpa adanya listrik dan koneksi internet. Hidup sederhana berarti mengoptimalkan hidup kita termasuk mengatur barang barang di rumah kita. Memiliki barang baru bukanlah hal yang buruk, intinya adalah bagaimana kita memilah dan memikirkan: “Apakah saya butuh barang ini? Apakah saya menginginkan ini? Apakah semua ini cocok dengan filosofi hidup saya?”
Tentu kita akan dihadapkan dengan pilihan pilihan sulit seperti TV Flat 4K atau TV milik kita yang lama dan masih bagus, koneksi wi-fi yang lebih cepat dan konsol game yang kita inginkan dari kecil. Maka dari itu, kita harus bijak dalam memilah dan memilih.
Hidup sederhana tidak mudah. Ingatlah…
Sederhana menurut masing masing dari kita bagaimanapun bentuknya membutuhkan kedisiplinan yang konstan. Kita harus berani berkata tidak pada hal-hal yang mungkin sangat kita inginkan. Kita mungkin akan menjadi bahan olokan oleh orang lain.
Tapi ini adalah hidup kita, hidup yang diberikan oleh Tuhan untuk kita jalani.
I am the master of my fate, I am the captain of my soul. -Invictus, by William E. Henley-
Menurut saya bahagia itu relatif bagi setiap orang, setiap orang punya kadar bahagia nya masing-masing. Yang perlu kita ketahui adalah bagaimana menemukan sesuatu yang kita cintai sehingga kita tidak akan pernah merasa bosan ataupun sedih sehingga kita akan bahagia terus walau apapun yang terjadi. Seperti yang dikatakan oleh steve jobs "Don’t be trapped by dogma which is living with the results of other people thinking. Don’t let the noise of other’s opinions drown out your own inner voice and most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.”
Setuju sama mas Frans. Selain itu juga, kita tidak bisa membandingkan kebahagiaan orang lain dengan diri kita sendiri. Contoh gampangnya seperti anak orang kaya yang meskipun semua keinginannya dibelikan, namun ia merasa kesepian karena ditinggal oleh kedua orang tuanya untuk bekerja. Yang ia butuhkan hanya waktu bersama orang tuanya. Beda manusia beda kebutuhan. mungkin diluar sana ada yang lebih memikirkan karir daripada kebersamaan. Di saat karirnya naik, maka ia akan merasa bahagia. Oleh sebab itulah saya setuju pendapat mas frans tentang “bahagia itu relatif”.
Beberapa cara membahagiakan diri sendiri :
Jadilah diri sendiri
Terkadang lelah menjadi sosok yang diinginkan orang lain. Apalagi orang lain tidak pernah mau tahu, bagaimana kita berusaha untuk berubah agar dipandang layak oleh mereka. Hal ini tidak akan pernah berhenti atau tidak akan pernah habis. Kenyataan inilah yang menunjukan bahwa, anda sebaiknya menjadi diri sendiri jika ingin bahagia.
Tanpa harus menjadi bayang-bayang orang lain, anda bisa bebas berekspresi dan menunjukan siapa diri anda. Namun ingatlah batasan akan aturan dan norma yang ada. Bukan berarti menjadi diri sendiri bisa bebas dan tidak perduli pada orang lain atau siapapun hingga menimbulkan kerugian terutama perilaku ini.
Bersyukur
Cara Membahagiakan Diri Sendiri lainnya adalah dengan bersyukur. Seringkali melihat keatas memang membuat diri kita terlalu pusing untuk mengikuti mereka atau sejenisnya, melihat keatas bukan berarti melihat langit. Namun melihat mereka yang jauh lebih dari anda dari segi apapun. Dengan sikap yang selalu begitu, kita jadi tidak pernah bersyukur dan membanggakan diri sendiri. Tak jarang karena mereka berusaha mengikuti mereka hingga merasa tidak sanggup dan depresi.
Hal ini tentu mengurangi rasa bahagia yang kita miliki, dan berubah menjadi rasa benci, ambisi, dan dendam yang akan membawa kehidupan menjadi kurang baik. Cobalah untuk bersyukur sehingga anda bisa mendapatkan rasa bahagia hanya dengan perasaan yang kecil namun bermakna.
Cari kebahagiaan diri sendiri
Menemukan orang yang tepat merupakan kunci selanjutnya bagaimana bisa membahagiakan diri sendiri. Anda tentu tahu, bahagia bisa bersumber dari siapapun namun kesedihan juga bisa didapatkan dari siapapun. Jika anda memilih orang yang salah maka kebahagiaan bukanlah hal yang akan datang, melainkan kesedihan yang menghampiri anda. Baik teman, sahabat, lingkunga, pekerjaan, sampai kekasih atau pasangan hidup haruslah sesuai dengan pribadi anda dan dirasakan tepat. Jangan sembarangan demi kebahagiaan diri anda sendiri.
Buka kesempatan dengan orang baru
Cobalah untuk membuka kesempatan mengenal orang baru, meski begitu anda juga harus memperhatikan sejauh mana anda mengenal mereka dan bagaimana anda ingin mereka memasuki hidup anda, itu semua anda yang memiliki hak. Agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan, tetapi itu semua bukan juga alasan utama untuk menutup diri dari orang lain.
Mulai maafkan orang lain
Bahagia tidak datang dari hal ada disekitar melainkan dari hati kita sendiri. Seorang anak kecil merasa nyaman karena tidak ada pikiran buruk dan selalu memaafkan temannya. Maka mereka bisa bermain dengan bahagia.
Bantu orang lain
Membantu orang lain mungkin mendatangkan kebahagiaan bagi mereka yang anda bantu, namun bagaimana dengan anda yang membantu ? tentu saja membantu orang bisa mendatangkan rasa bahagia untuk diri anda sendiri. Perasaan diakui, berguna untuk orang lain, dan senang dianggap spesial menjadi perasaan yang pasti muncul setelah membantu orang lain dan bisa membuat anda bahagia.
Puji diri sendiri
Salah satu Cara Membahagiakan Diri Sendiri adalah dengan memuji diri sendiri. Beberapa orang menyebut memuji diri sendiri tidak baik, karena akan melambungkan pikiran kita dan merasa bahwa kita hebat. Kenyataanya, memuji diri sendiri dengan takaran yang benar bisa membantu melepaskan anda dari rasa pesimis dan menyenangkan hati. Memuji bisa membantu psikologi lebih baik.
Dengarkan keinginan hati
Cara Membahagiakan Diri Sendiri lainnya adalah dengan Mendengarkan keinginan hati. Cara ini bisa menjadi cara ampuh untuk membahagiakan diri sendiri. Dimana dengan mendengarkan kata hati anda, keinginan menjadi lebih jelas serta terarah. Selain itu, hal yang diinginkan oleh hati terkadang memiliki firasat dan hasil yang lebih baik ketimbang anda berpikir panjang mengenai keputusan. Sekali-kali mendengarkan hati tidak buruk juga kok.
Kalau hati kita bersih dan melakukan hal yang baik, kita akan bahagia.
Di dalam kata kata indah di atas ini juga mampu menginspirasi kita untuk selalu bersikap positif. Dengan begitu, bahagia tidak akan sungkan untuk menghampiri hidup kita.
Hati yang bersih akan membuat hidup bahagia. Mengapa?
Karena tidak akan ada waktu untuk buruk sangka, tidak terpikir untuk curang, tidak punya kesempatan untuk iri dengki dan sombong. Sedangkan berbagai penyakit hati ini adalah penyebab dari keresahan hidup kita.
Misalnya, ketika hati kotor dengan iri dan dengki, maka keseharian kita akan penuh dengan memikirkan orang lain secara negatif. Padahal ini tidak ada untungnya sama sekali, malah mendatangkan kerugian pada diri sendiri.
Sumber: https://www.kepogaul.com/inspirasi/kata-indah-keren/kata-kata-indah-novel/
Mereka yang tidak mencari kebahagiaan justru berpotensi menemukannya. Karena mereka yang mencarinya cenderung lupa bahwa cara terpasti untuk bahagia adalah menemukan kebahagiaan untuk orang lain.
Quotes ini mengajarkan kita untuk menjadi orang yang bahagia. Banyak yang berpendapat bahwa bahagia itu hanya perkara pikiran dan cara pandang terhadap hidup itu sendiri. Sekalipun kebahagiaan tidak bisa selamanya dirasakan, namun ada cara-cara untuk mengusahakannya. Kita tidak perlu terlalu fokus pada pencarian kebahagiaan karena sebenarnya kebahagian itu sudah ada di sekitar kita.
Terkadang kita terlalu fokus mencari kebahagiaan sehingga lupa dengan apa yang kita punya. Ada kalanya kita juga mengabaikan orang lain hanya demi menyenangkan diri sendiri.
Padahal, kebahagiaan sejati baru akan terasa saat kita punya orang lain untuk berbagi. Kalau tak percaya, cobalah menyenangkan orang lain, dan rasakan apakah ada bunga-bunga yang ikut mekar di hatimu.
Sumber: 25 Caption Instagram Bijak untuk Bagikan Inspirasi & Motivasi | KutipKata
Ketika Anda ingin bahagia, mulailah dengan fokus pada hal-hal yang memberi Anda kebahagiaan. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa emosi positif dapat membantu Anda untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.
Tetapi emosi positif yang cepat berlalu tidak cukup. Menurunkan tingkat stres Anda selama bertahun-tahun dengan pandangan positif dan teknik relaksasi dapat mengurangi risiko masalah kesehatan.
Dalam fase awal penelitian psikologi positif, psikolog University of Pennsylvania Martin Seligman dan Christopher Peterson dari University of Michigan memilih tiga jalur untuk memeriksa jalan menuju kebahagiaan:
Merasa baik. Kebahagiaan didapat dengan cara mencari emosi dan sensasi yang menyenangkan, dari model kebahagiaan hedonistik yang diajukan oleh Epicurus. Model hedon fokus pada meraih kebahagiaan dengan memaksimalkan kesenangan dan meminimalkan rasa sakit.
Terlibat sepenuhnya. Selama beberapa dekade, Csikszentmihalyi meneliti tingkat kepuasan orang-orang dalam kegiatan sehari-hari mereka. Penelitian tersebut menemukan bahwa orang-orang mendapatkan kepuasan terbesar adalah ketika mereka benar-benar tenggelam dan fokus pada apa yang mereka lakukan.
Berbuat baik. Kebahagiaan didapat dengan cara mencari makna di luar diri Anda, berdasarkan gagasan Aristoteles tentang eudemonia (kebaikan). Aristoteles menekankan bahwa untuk dapat mengetahui diri sejati Anda, maka Anda harus bertindak sesuai dengan kebajikan Anda.
Kita semua cenderung menjadi hakim yang buruk terkait dengan pertanyaan apa yang akan membuat kita bahagia. Berikut adalah beberapa mitos yang dipegang banyak orang tentang apa yang akan membawa kebahagiaan:
Uang dan barang material. Pertanyaan terkait dengan apakah uang dapat membeli kebahagiaan ada lebih dari 30 tahun, dan telah dijawab oleh teori “paradoks Easterlin,” sebuah konsep yang dikembangkan oleh ekonom Richard Easterlin. Penelitiannya menunjukkan bahwa orang-orang di negara-negara miskin lebih bahagia ketika kebutuhan dasar mereka dipenuhi. Tetapi di luar pemenuhan kebutuhan dasar, uang tidak membuat banyak perbedaan dalam tingkat kebahagiaan.
Gagasan ini telah ditentang secara berkala, seperti pada 2008 ketika dua peneliti dari University of Pennsylvania menganalisis data jajak pendapat Gallup dari seluruh dunia. Mereka menunjukkan, berbeda dengan karya Easterlin, bahwa orang-orang di negara yang lebih kaya umumnya lebih bahagia. Namun, kedua studi tersebut tidak dapat dibandingkan secara langsung karena memiliki metode yang berbeda… Dan Easterlin menunjukkan bahwa studi baru mungkin cacat oleh bias budaya, karena orang-orang dari berbagai negara mungkin memiliki cara yang berbeda dalam menjawab pertanyaan tentang kekayaan dan kebahagiaan.
Pemuda. Menjadi muda dan menarik secara fisik tidak banyak berpengaruh pada kebahagiaan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Richard Easterlin pada tahun 2006 di Journal of Economic Psychology, faktor muda tidak menunjang kebahagiaan, tetapi orang dewasa tumbuh semakin bahagia saat mereka bergerak dan melalui usia paruh baya. Setelah itu, tingkat kebahagiaan mulai menurun secara perlahan ketika masalah kesehatan dan masalah kehidupan lainnya muncul.
Anak-anak. Anak-anak dapat menjadi sumber kegembiraan dan kepuasan yang luar biasa, tetapi perawatan sehari-hari mereka cukup menuntut dan dapat meningkatkan stres, tekanan keuangan, dan perselisihan perkawinan. Ketika memberi peringkat kebahagiaan mereka selama aktivitas sehari-hari, para ibu melaporkan lebih senang makan, berolahraga, berbelanja, tidur siang, atau menonton TV daripada menghabiskan waktu bersama anak-anak mereka. Dalam beberapa penelitian, kepuasan pernikahan menurun setelah anak pertama lahir dan baru pulih setelah anak terakhir meninggalkan rumah.
Anda kehilangan kesadaran waktu. Anda merasa satu jam bisa berlalu seperti satu menit. Seperti yang dikatakan oleh pembuat film, George Lucas, bahwa bakat adalah "kombinasi dari sesuatu yang sangat Anda sukai dan sesuatu yang dapat membuat Anda kehilangan diri sendiri - sesuatu yang dapat Anda mulai pada jam 9 pagi, yang kemudian, tiba-tiba sudah jam 10 malam, tanpa anda merasakannya … "
Anda tidak memikirkan diri sendiri. Anda tidak fokus pada kenyamanan Anda, dan Anda tidak bertanya-tanya bagaimana penampilan Anda atau bagaimana tindakan Anda akan dirasakan oleh orang lain. Kesadaran Anda akan diri sendiri hanya terkait dengan aktivitas itu sendiri, seperti jari-jari Anda pada keyboard piano, atau cara Anda memposisikan pisau untuk memotong sayuran.
Anda tidak terganggu oleh pikiran-pikiran asing. Anda tidak memikirkan hal-hal duniawi seperti daftar belanja Anda atau apa yang akan dikenakan besok.
Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumen akan merasa lebih bahagia ketika mereka menghabiskan uang mereka untuk membeli pengalaman, bukannya membeli lebih banyak barang.
Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 2.600 orang dewasa, dimana mereka secara acak ditugaskan untuk membeli barang atau membeli pengalaman. Pembeli material membeli barang-barang seperti perhiasan, pakaian, atau furnitur. Pembeli pengalaman menghabiskan uang mereka untuk acara, restoran, atau pengalaman lainnya.
Kemudian, peserta dikirimi pesan pada siang hari untuk melacak perilaku pembelian dan emosi mereka.
Hasilnya: Kebahagiaan lebih tinggi untuk peserta yang membeli pengalaman - terlepas dari jenis atau biaya.
Sebuah studi lainnya, dengan responden sebanyak 5.000, meneliti terkait dengan kemungkinan adanya perbedaan didalam jenis perilaku konsumtif. Kemudian responden melaporkan kondisi kebahagiaan mereka dan kemudia mereka ditanya “apakah mereka telah menggunakan, menikmati atau mengkonsumsi pembelian dalam satu jam terakhir?”. Ketika mereka menjawab “ya,” maka dilanjutkan dengan serangkaian pertanyaan berikutnya.
Efeknya sama.
Jika Anda ingin lebih bahagia, mungkin dapat anda lakukan, secara bijaksana, untuk mengalihkan sebagian konsumsi Anda dari barang-barang material menjadi konsumsi yang lebih mengarah pada pengalaman,"
Konsumen yang membeli pengalaman ternyata lebih bahagia sebelum, selama dan setelah pembelian, kata para peneliti. Itu mungkin karena ingatan yang diciptakan oleh pengalaman. Penelitian ini akan dipublikasikan dalam Journal of Experimental Social Psychology edisi Mei.
