Apa saja manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan?

Mendengarkan musik bisa memberikan beberapa efek positif bagi seseorang, walaupun tetap ada efek negatifnya. Musik adalah sesuatu yang sangat menenangkan atau membuat jantung kita berdebar jika kita mendengarkannya, banyak orang yang tidak bisa hidup tanpa mendengarkan musik.

Beberapa waktu yang lalu, banyak peneliti masih berasumsi bahwa musik baik untuk otak kita, tetapi dengan adanya alat-alat seperti FMRIs (Functional Mahnetic Resonance Imaging) dan PET (Positron Emission Tomography), peneliti menjadi yakin bahwa musik memang baik untuk otak kita.

Ketika kita melakukan hal-hal yang biasa kita lakukan, maka otak kita tidak bekerja secara maksimal. Tetapi ketika kita mendengarkan musik, otak kita bekerja lebih banyak. Hal ini disebabkan karena kita mendengar banyak hal dalam satu waktu, menganalisa banyak hal dan merangkumnya menjadi satu sehingga kita bisa menikmati musik tersebut.

Tetapi ketika kita bermain musik, otak kita bekerja seperti kembang api. Banyak letupan-letupan yang ada di otak kita, karena ketika kita bermain musik, kita melakukan banyak hal dalam satu waktu. Seperti berolahraga untuk seluruh tubuh dalam satu waktu.

Sumber :

http://www.saintia.com/5-hobi-yang-membuat-anda-lebih-pintar/

Beberapa manfaat musik bagi kesehatan antara lain :

Memperlambat dan menyeimbangkan gelombang otak

Kesadaran biasanya terdiri atas gelombang beta yang bergetar dari 14 hingga 20 hertz. Gelombang ini terjadi apabila memusatkan perhatian pada kegiatan sehari-hari. Ketenangan dan kesadaran meningkat dipengaruhi oleh gelombang alfa yang durasinya mulai 8 hingga 13 hertz. Gelombang theta dari 4 hingga 7 hertz menandakan tidur nyenyak meditasi yang dalam. Sedangkan gelombang delta menggambarkan keadaan yang tidak sadar yang berkisar dari 0,5 hingga 3 hertz. Semakin lambat gelombang otak, semakin santai, puas, dan damailah perasaan kita.

Mempengaruhi pernafasan

Laju pernafasan yang lebih dalam atau lebih lambat sangat baik karena menimbulkan ketenangan , kendalikan emosi, pemikiran dan metabolism yang lebih baik. Memperlambat tempo musik atau dengan mendengarkan musik yang bunyinya lebih panjang dan lebih lambat, orang mampu memperdalam dan memperlambat pernafasan, sehingga memungkinkan pikiran menjadi tenang.

Mempengaruhi denyut jantung

Semakin cepat musiknya maka semakin cepat detak jantung begitu pula sebaliknya. Detak jantung yang lebih lambat dapat menimbulkan tingkat stres dan ketegangan fisik yang lebih rendah dan menenangkan pikiran. Musik merupakan alat pacu jantung alamiah.

Mendengarkan musik sambil berolahraga dipercaya dapat memberikan efek metronomic, bisa membuat kita semakin bersemangat dan menjaga efisiensi energi.

Selain itu, manfaat musik juga didapat terutama jika didengarkan sebelum tidur. Beberapa di antaranya, mampu mengurangi stress, membangun mood baik, dan membantu melancarkan percernaan.

Memilih musik favorit yang menenangkan sebelum tidur membuat tubuh rileks, terutama kalau jenis musik yang dipilih menenangkan. Stress jadi dapat diredam.

Stimulasi musik yang menenangkan, membuat tubuh melepaskan hormon dopamin lebih banyak. Dopamin dikenali sebagai hormon yang bisa menimbulkan perasaan senang. Jadi, dari tubuh yang santai akan otomatis membuat organ-organ tubuh di dalam juga punya kesempatan yang sama.

Sebagai contoh organ pencernaan yang mempunyai siklus istirahat di malam hari jadi bisa beristirahat secara optimal. Pencernaan pun bisa lebih lancar. Apapun musik yang kita pilih, pastikan bisa membuat kita senang dan tenang ya.

Sumber: sains.me

Musik memiliki kekuatan untuk menenangkan seseorang. Musik memiliki link unik untuk emosi kita, sehingga dapat menjadi alat manajemen stres yang sangat efektif. Mendengarkan musik dapat memiliki efek sangat santai di pikiran dan tubuh. Terutama musik lambat, musik klasik yang tenang. Jenis musik dapat memiliki efek menguntungkan pada fungsi fisiologis kita, memperlambat denyut jantung dan tingkat, menurunkan tekanan darah dan mengurangi tingkat hormon stres.

Seperti musik dapat menyerap perhatian kita, ia bertindak sebagai selingan pada saat yang sama membantu untuk mengeksplorasi emosi. Ini berarti dapat menjadi bantuan besar untuk meditasi, membantu untuk mencegah berkeliaran pikiran.

Meningkatkan Mood Atau Suasana Hati

Beberapa orang mendengarkan musik untuk membantu memberikan dorongan pada saat melewati hari yang berat, sementara yang lain mungkin mendengarkan musik agar tetap terjaga selama menyetir mobil. Setiap orang bereaksi terhadap musik dengan cara yang berbeda. Satu orang mungkin menyukai musik metal atau dangdut, sementara yang lain akan merasa bahagia jika mendengarkan Mozart. Apapun pilihan jenis musik Anda, sebuah penelitian tahun 2011 di Kanada yang diterbitkan pada Nature Neuroscience, telah menunjukkan bahwa memainkan musik favorit bisa membantu mencairkan suasana hati yang buruk.

Para peneliti di McGill University di Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang menyenangkan memicu pelepasan hormon bahagia yaitu dopamin. Otak sangat rumit – dan ada banyak sekali unsur yang bisa ikut menciptakan perasaan senang atau bahagia – dan tidak mengherankan jika penelitian menunjukkan adanya pelepasan dopamin, yang berhubungan dengan perasaan senang karena mendengarkan musik.

Membantu Lebih Fokus

Musik bahkan mungkin dapat membantu Anda berkonsentrasi. Sebuah ‘tonic digital’ baru yang disebut Ubrain, yang bisa diunduh ke smartphone, diklaim bisa membantu orang untuk bisa fokus, berenergi, bangkit, serta bersantai. Proses ini menggunakan dua ketukan yang berbeda pada tiap telinga, yang bertujuan untuk menciptakan sebuah binaural beat, yang dapat merangsang aktivitas tertentu di dalam otak.

Dengan membantu otak untuk menghasilkan gelombang tertentu, maka kita dapat menginduksi bagian yang berbeda dari kewaspadaan, tergantung pada tujuan apa yang akan kita lakukan. – jelas seorang psikolog klinis yang berbasis di Paris Brigitte Forgeot. Jika kita merasa cemas atau stres, kita bisa mendorong korteks serebral diotak untuk menghasilkan gelombang frekuensi alpha yang lambat. Sementara di ujung skala lain, jika kita membantu korteks untuk menghasilkan gelombang beta cepat, kita akan lebih siap untuk berkonsentrasi dan memusatkan perhatian kita pada tugas yang cukup panjang.

Kemampuan Berjalan Lebih Lama

Pilihan lagu terbaik untuk olahraga adalah lagu yang memiliki beat yang sesuai dengan tempo langkah kita berjalan, karena bisa menghasilkan efek metronomic pada tubuh, yang memungkinkan kita mampu berjalan lebih lama. Dan mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu kita bisa berlari lebih cepat.

Sebuah studi di Brunel University di London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebanyak 15 persen, membantu menurunkan persepsi usaha selama olahraga, serta meningkatkan efisiensi energi hingga satu atau tiga persen.

Kesehatan Mental Yang Lebih Baik

Musik bisa sebagai pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang yang berurusan dengan kondisi kesehatan mental. Ada dua cara terapi musik yang berbeda bisa digunakan: Baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri,dan untuk restoratif atau penyembuhan. Seseorang sangat mungkin untuk menggunakan musik untuk mengekspresikan hal-hal yang tidak dapat mereka ungkapkan dengan kata-kata. Hal ini juga bisa bertindak sebagai stimulus untuk membangkitkan kenangan lama yang telah terkubur atau untuk membangkitkan tanggapan emosional yang mungkin akan memakan waktu berminggu-minggu untuk bisa disampaikan.

Melepaskan Stres

Hampir sepertiga dari orang yang mendengarkan musik bertujuan untuk memberikan dorongan suasana hati yang berhubungan dengan pekerjaan. Dan hampir satu dari empat orang mengatakan, bahwa dengan mendengarkan musik ketika dalam perjalanan ke tempat kerja telah membantu mereka menghilangkan stres. Musik bisa menjadi penyemangat yang bagus ketika Kita merasa merasa stres. Putarlah salah satu lagu favorit Anda, karena itu bisa sangat menenangkan dan membantu mengurangi kecemasan.

Berdampak Positif Terhadap Pasien

Musik benar-benar berdampak positif yang signifikan terhadap pasien dengan penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker dan pernapasan. Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik bisa membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.

Musik bisa sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam keadaan, di mana mereka telah kehilangan banyak kontrol terhadap lingkungan diluar mereka – misalnya mereka yang harus berada di rumah sakit untuk jangka waktu yang lama karena penyakit yang serius dan kurang bisa bergerak. Hal ini dapat memberikan rasa mengontrol kembali, serta menciptakan suasana pribadi yang tenang, dan menghalangi beberapa gangguan di sekitar pasien.

Referensi

  • Menurut Aristoteles dengan musik, suasana ruang batin seseorang dapat dipengaruhi, baik itu suasana bahagia atau sedih, bergantung pada pendengar itu sendiri. Musik dapat memberi semangat pada jiwa yang lelah, resah dan lesu. Sebagai hiburan, musik dapat memberikan rasa santai dan nyaman atau penyegaran pada pendengarnya. terkadang ada saatnya pikiran kita sedang risau, buntu dan tidak tahu apa lagi yang harus dilakukan. Dengan mendengarkan musik, segala pikiran tersebut bisa kembali segar.

  • Musik dapat menyembuhkan depresi, karena terbukti dapat menurunkan denyut jantung. Ini membantu menenangkan dan merangsang bagian otak yang terkait ke aktifitas emosi dan tidur. Peneliti dari Science University of Tokyo menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan tingkat stress dan gelisah.

  • Musik dapat berfungsi sebagai alat terapi kesehatan. Ketika seseorang mendengarkan musik, gelombang listrik yang ada di otak dapat diperlambat atau dipercepat, dan pada saat yang sama kinerja sistem tubuh pun mengalami perubahan. Musik mampu mengatur hormon- hormon yang mempengaruhi stress seseorang, serta mampu meningkatkan daya ingat.

  • Musik dan kesehatan memiliki kaitan erat dan tidak diragukan bahwa dengan mendengarkan musik kesukaan, maka mereka para pendengar akan mampu terbawa kedalam suasana hati yang baik dalam waktu singkat.