Sinar matahari banyak mengandung Vitamin D, maka bersyukurlah karena kita bisa menikmati vitamin D gratisan, iya kan ? Disamping itu sinar matahari juga bermanfaat membunuh mikro bakteria, oleh karena itu banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mebuat rumah yang di pagi hari cukup terkena sinar matahari ini. Lalu apa sajakah manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita?
Sinar matahari pagi yang muncul dipermukaan memang terang benderang. Dibalik sinarnya yang memukau mata sinar matahari memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh sehari – hari. Sinar matahari pagi terjadi pada waktu matahari terbit hingga jam delapan pagi.
Berikut ini manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan
-
Kesehatan tulang pada tubuh
Sinar matahari memngandung vitamin D didalamnya sehingga baik untuk tulang. Vitamin D dipercaya mampu menguatkan otot dan tulang didalam tubuh untuk mencegah penyakit osteoporosis. Penyakit osteoporosis ini banyak menyerang usia tua namun tidak menutup kemungkinan diderita oleh orang dewasa karena gaya hidup yang tidak sehat. Jadi untuk menjaga kesehatan tulang luangkanlah waktu sekitar 30 menit untuk bejemur dibawah sinar matahari pagi dan rasakan sinarnya menembus kulit Anda. Jika sinar matahari terlalu menyilaukan mata saat berjemur dibawahnya maka gunakanlah kacamata hitam. -
Mencegah diabetes
Diabetes merupakan lonjakan kadar gula didalam darah yang melebihi batas normal akibat kinerja dari hormon insulin yang terganggu. Diabetes umumnya terjadi karena gaya hidup yang salah dan jarang beraktifitas. Terlebih biasanya penderita diabetes tidak dianjurkan sama sekali untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manis. Ini karena lonjakan kadar gula dalam darah bisa mengakibatkan komplikasi terhadap penyakit lainnya. Sinar matahari pagi dipercaya mampu menurunkan kadar gula dalam darah dengan berjemur dibawah sinarnya selama 30 menit saja. Anda dapat melakukannya sebagai rutinitas sehat setiap hari. Dengan ini dapat membantu mencegah penyakit diabetes menghantui anda. -
Kanker
Kandungan vitamin d yang terdapat pada sinar matahari juga dapat menurunkan resiko kanker. Kanker dalam jenis ini adalah kanker prostat dan kanker payudara. Cahaya matahari pagi yang sehat tersebut meminimalkan kanker dan menjaga kesehatan tubuh untuk jangka waktu yang panjang. Kanker merupakan pertumbuhan sel pada tubuh yang tak terkendali. Beberapa jenis kanker kadang diketahui setelah memasuki stadium lanjut. Jika sudah begini pengobatannya akan jauh lebih sulit untuk disembuhkan dan harapan hidup semakin hari kian menipis saja. Sebenarnya kanker dapat dicegah dengan melakukan kebiasaan sehari – hari yang sehat. Mulai peduli dengan kesehatan dan berolahraga dapat menurunkan resiko terkena kanker. -
Melancarkan sirkulasi darah
Cara sinar matahari membantu melancarkan sirkulasi darah adalah dengan membantu melebarkan pembulu kapiler didalam tubuh sehingga kesehatan menjadi lebih baik. Oksigen dan nutrisi bisa sampai kejantung dengan lebih maksimal. Lancarnya sirkulasi darah juga membantu tubuh terlihat lebih segar dan prima dalam menjalankan aktifitas sehari – hari. Jadi jangan ragu untuk berjemur dibawah sinar matahari pagi sebentar saja untuk mendapatkan kesehatan jangka panjang selamanya. -
Depresi
Depresi merupakan salah satu gangguan yang berhubungan dengan kejiwaan seseorang. Orang yang megalami depresi cenderung menjadi mudah marah, sensitif dan senang menyendiri. Depresi kadang membuat seseorang kehilangan arah dan tujuan hidup, tidak lagi berminat terhadap sesuatu serta mengancam jiwa jika dibiarkan terus menerus. Untuk mengobati depresi selain membawanya ke psikiater juga lakukan terapi alami ini dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi. Sinar matahari dapat meransang kelenajr endorfin dalam tubuh yang membuat seseorang merasa lebih tenang dan bahagia. Ini serupa dengan semacam rasa jatuh cinta pada seseorang dan terbukti mampu mangatasi depresi yang dialami.
Sumber : Manfaat Matahari