Menari merupakan salah satu jenis aktivitas yang digemari oleh banyak kalangan muda. Tanpa kita sadari, menari membuat jiwa dan raga kita menjadi lebih sehat. Bagi beberapa orang yang tidak menyukai olahraga yang tergolong menjenuhkan, seperti lari, angkat beban, dan sebagainya, menggerakkan seluruh tubuh dengan diiringi oleh musik merupakan kegiatan olahraga yang menyenangkan.
Manfaat menari bagi kesehatan tubuh adalah :
- Meningkatkan daya ingat
- Meningkatkan fleksibilitas
- Mengurangi stress dan depresi
- Melatih keseimbangan
- Menurunkan berat badan
- Membentuk otot
- Meningkatkan mood