Ada beberapa pantangan dalam makan bagi wajah yang berpotensi jerawat salah satunya Makanan tinggi glisemik. Mohon penjelasannya.
Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi berarti cepat dipecah di dalam tubuh sehingga memicu lonjakan insulin dan meningkatkan kadar gula darah. Makanan jenis ini memicu fluktuasi hormonal dan peradangan yang memicu timbulnya jerawat. Beberapa makanan tinggi glikemik misalnya adalah roti putih, sereal sarapan, nasi putih, pretzel, keripik kentang, kue, dll. Untuk mencegah jerawat, pilih makanan yang memiliki indeks glikemik rendah seperti sayuran, biji-bijian, ubi jalar, dan sebagian besar buah.