Menu sarapan merupakan waktu makan yang paling penting bagi tubuh.dan mengkonsumsi makanan yang benar ketika sarapan yang merupakan cara terbaik untuk mengawali di pagi hari.Para ahli menyarankan untuk memilih jenis nakanan yang dapat melepas energi secara lambat dan menahan keinginan untuk mengemil.
Dilansir dari Daily Mail oleh Shona Wilkinson, kepala ahli giji di Nutricentre,mengatakan jika Anda bepergian selama 6-9 jam dalam sehari tanpa makan, maka Anda akan merasa sangat lapar meskipun Anda berpikirr bahwa telah banyak makan malam sebelumnya. ini akan terus berlangsung hingga beberapa jam lebih lama.