Manakah dari kedua aktivitas ini yang baik untuk membakar lemak? cardio atau weight lifiting? berikan alasannya untuk masing masing aktivitas.
Jika Anda ingin melatih kardiorespiratori, lakukanlah kardio terlebih dahulu. Namun jika ingin membangun otot, lakukanlah latihan beban lebih dahulu.
Beberapa orang biasanya melakukan kardio sebagai pemanasan sebelum melakukan latihan beban. Hal tersebut tidaklah masalah, selama intensitasnya rendah. Jika Anda melakukan kardio dengan intensitas tinggi seperti HIIT cadangan glikogen dalam tubuh Anda sudah terpakai. Dengan begitu saat melakukan latihan beban yang domain energinya menggunakan glikogen menjadi tidak optimal. Hal ini tergantung dari preferensi kita… Mungkin ada yang tau tips lain?