Merawat kecantikan tidak hanya dilakukan dari luar, namun juga harus dari dalam. Apabila tidak, maka perawatan dari luar tersebut tidak akan efektif. Untuk itu, kita harus menjaga pola makan dan memperhatikan apa saja yang masuk kedalam tubuh kita. Apa makanan yang harus dihindari oleh kulit berjerawat?
1. Makanan yang mengandung Omega 3
Seseorang yang kurang zat omega 3 didalam tubuhnya maka tampilan wajahnya akan terlihat kusam daan tidak bercahaya karena munculnya jerawat dimana mana. wajah akan bebas jeraewat jika asupan omega 3 terpenuhi dengan baik.
Makanana yang mengandung Omega 3 terbaik bagi kestabilan kolagen dikulit wajah adalah:
- Salmon
- Ikan tuna
- Ikan salem
- Biji rami
- tahu dan tempe
- Kacang kedelai
2. Makanan yang mengandung seng
Seseorang yang kekurangan zat seng didalam tubuhnya akan membuat ketidakstabilan minyak alami yang ada dibawah kulit, karena kurang zat seng dapat membentuk lesi kulit yang memicu pertumbuhan komedo dan jerawat.
Makanan yang mengandung Seng adalah:
- Daging domba
- Daging sapi rendah lemak
- biji labu panjang
3. Makanan yang mengandung serat tinggi
Serat makanan adalah zat yang sangat dibutuhkan untu stabilitas jaringan disistem pencernaan agar selalu sehat, pencernaan yang mengalami gangguan dapat menyebabkan akumulasi racun menyebar pada jaringan kolagen kulit yang bisa memicu munculntya jerawat. Makanan yang mengandung serat tinggi terbaik adalah buah buahan dan sayuran.
Sumber: