Kenapa olahraga lebih baik dilakukan di pagi hari?


Meskipun sebenarnya olahraga dapat dilakukan kapanpun. Namun kita lebih dianjurkan untuk berolahraga di pagi hari. Kenapa pagi hari menjadi waktu ideal untuk berolahraga?

Manfaat berolahraga di pagi hari:
*Membuat tubuh lebih berenergi.
*Meningkatkan mood atau suasana hati sepanjang hari karena pada pagi hari otak melepas hormon endorfin, yaitu hormon yang merangsang perasaan bahagia.
*Meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang terbakar dalam sehari cenderung lebih banyak.
*Membuat pola hidup menjadi lebih sehat karena orang yang berolahraga di pagi hari cenderung akan memilih mengonsumsi makanan yang lebih sehat di siang dan malam harinya.
*Meningkatkan performa kerja, karena olahraga pagi terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan mengambil keputusan
*Membantu mengontrol nafsu makan di sepanjang hari dan membantu menurunkan berat badan.

Hal ini bukan berarti olahraga di sore dan malam hari tidak memiliki manfaat ya.
Sumber: https://www.alodokter.com/pagi-dan-sore-sama-sama-waktu-yang-tepat-untuk-olahraga

1 Like