Meskipun sebenarnya olahraga dapat dilakukan kapanpun. Namun kita lebih dianjurkan untuk berolahraga di pagi hari. Kenapa pagi hari menjadi waktu ideal untuk berolahraga?
Manfaat berolahraga di pagi hari:
*Membuat tubuh lebih berenergi.
*Meningkatkan mood atau suasana hati sepanjang hari karena pada pagi hari otak melepas hormon endorfin, yaitu hormon yang merangsang perasaan bahagia.
*Meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang terbakar dalam sehari cenderung lebih banyak.
*Membuat pola hidup menjadi lebih sehat karena orang yang berolahraga di pagi hari cenderung akan memilih mengonsumsi makanan yang lebih sehat di siang dan malam harinya.
*Meningkatkan performa kerja, karena olahraga pagi terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan mengambil keputusan
*Membantu mengontrol nafsu makan di sepanjang hari dan membantu menurunkan berat badan.
Hal ini bukan berarti olahraga di sore dan malam hari tidak memiliki manfaat ya.
Sumber: Inilah Waktu yang Tepat untuk Olahraga - Alodokter
1 Like