Pada dasarnya tidak ada bukti yang mengatakan bahwa berolahraga di waktu tertentu lebih baik dibandingkan yang lainnya.
Yang menjadi acuan adalah, sebaiknya anda berolahraga di waktu yang tetap setiap hari.
Waktu yang terbaik untuk berolahraga sangat bergantung dengan kondisi tiap-tiap individu, yang bergantung pada waktu senggang anda, jam kerja anda, kebiasaan anda dan lain sebagainya.
Jauh lebih penting berolahraga secara rutin dibandingkan menentukan kapan waktu yang tepat untuk berolahraga.
Ada sedikit hal yang perlu diperhatikan, apabila anda berolahraga di pagi hari, sebaiknya anda melakukan pemanasan lebih banyak, mengingat tubuh anda dalam kondisi dingin dan otot-otot anda dalam kondisi baru beristirahat.