Mabuk laut atau “mal de mer” merupakan tipe mabuk kendaraan yang sering terjadi, disebabkan oleh gangguan di telinga bagian dalam karena adanya pergerakan yang berulang, seperti naik turunnya perahu di air.(medicinet.com) Gejala yang umum meliputi pusing, mual, berkeringat, kram perut, dan muntah.
Menurut pengalaman saya, cara mengatasi mabuk laut ini dengan memerhatikan hal berikut, antara lain Berhati-hatilah terhadap apa yang Anda makan dan minum sebelum naik kapal, dan Pilihlah tempat duduk yang memiliki paling sedikit pergerakan.
Anda punya tips menghindari mabuk laut versi anda? Yuk reply topic ini, dan diskusikan bersama
Kalau menurut saya sih, hal yang tidak kalah penting adalah membawa obat anti mabuk itu sendiri. Selain instan, juga dapat menyelesaikan masalah secara efektif. Obat yang dimaksud disini tidak selalu obat kimiawi, dapat juga berupa obat alami, beberapa diantaranya antara lain :
Jahe
Jahe adalah salah satu jenis rempah-rempah yang efektif meringankan efek mabuk perjalanan Anda. Anda bisa minum air rebusan jahe yang diberi tambahan madu ataupun gula satu jam sebelum melakukan perjalanan atau membawa bekal air rebusan jahe di dalam termos panas untuk diminum selama perjalanan. Jika Anda tidak sempat untuk membuat air rebusan jahe, Anda bisa memotong jahe menjadi satu atau dua iris yang yang dibungkus ke dalam tisu. Aroma jahe ini akan memberikan efek rileksasi selama Anda melakukan perjalanan.
Peppermint
Mengunyah permen peppermint sebenarnya bisa membantu mengurangi rasa mual dan sakit kepala akibat mabuk perjalanan. Jika Anda tidak menyukai rasanya, Anda bisa mencoba setetes minyak aromaterapi peppermint di pergelangan tangan atau saputangan, lalu dihirup setiap kali Anda merasa mual dan pusing. Obat mabuk perjalanan ini juga cocok untuk balita.
Minyak kayu putih
Meskipun tidak semua orang menyukai bau minyak kayu putih karena aromanya yang menyengat, namun minyak ini bisa jadi senjata ampuh untuk mengatasi serangan mual dan pusing. Oleskan minyak kayu putih ke bagian leher, tengkuk, dada, dan perut agar tubuh Anda terasa lebih hangat dan rileks. Jika Anda tida suka bau minyak kayu putih, Anda bisa menggantinya dengan minyak lain yang juga mampu menghangatkan tubuh.
Teh
Selain jahe, minuman lain yang bisa meredakan mual dan pusing selama perjalanan adalah teh. Siapkan teh hangat yang rendah gula dalam sebuah termos kecil untuk menenangkan tubuh Anda dan mengurangi perasaan kelelahan selama perjalanan. Agar mendapatkan manfaat yang lebih, Anda bisa menggunakan teh chamomile dan menambahkan daun mint.
Accupressure
Anda bisa meletakkan 3 jari tangan di bawah lipatan pergelangan tangan. Letakkan ibu jari tepat di bawah ketiga jari tersebut, di tengah-tengahnya, tepat di antara dua otot tendon besar. Dengan ibu jari Anda, berikan tekanan pada tempat tersebut dan tahan selama beberapa waktu. Lakukan ini berulang-ulang sampai Anda merasa tenang. Ini adalah titik accupressure untuk mual dan bagi sebagian orang, cara ini terbukti ampuh untuk mengurangi gejala yang berhubungan dengan mabuk perjalanan.
Teknik pernapasan dalam
Lakukan teknik pernapasan dalam yang secara alami akan menenangkan Anda dari gejala mabuk perjalanan. Caranya, tutup mulut dan ambil napas dalam-dalam melalui hidung. Isi paru-paru dalam empat hitungan. Kemudian tahan napas selama tujuh hitungan. Setelah itu, hembuskan napas keluar melalui mulut selama delapan hitungan. Ulangi teknik pernapasan ini tiga kali.
