Bolehkah Tidur di Depan Televisi yang Masih Menyala?

Kebiasaan menonton televisi pada malam hari sebelum tidur memang terasa menyenangkan. Namun, apakah baik untuk kesehatan?

Ketika menonton televisi, otak menjadi terganggu untuk memproduksi hormon melatonin. Itu karena, cahaya terang tetap ditangkap oleh mata. Akhirnya kita pun sulit untuk tidur.

Paparan sinar dari televisi menghambat tahapan-tahapan tidur yang harusnya terjadi. Akhirnya, ketika bangun di pagi hari, kita tetap merasa mengantuk.

Ketika kualitas tidur tidak baik atau kita kurang tidur, maka kita jadi sulit berkonsentrasi. Seseorang menjadi lebih cepat marah dan susah diam.

Jika ingin menonton televisi, sebaiknya memanfaatkan waktu di sore hari dan tidak dalam durasi yang terlalu lama. Lebih membaca buku sebelum tidur daripada menonton televisi.

Sumber: