Saya pernah mendengar bahwa ketika bangun tidur orang mengumpulkan tenaga, dan jika langsung beraktifitas akan berakibat buruk, apakah itu benar atau tidak?
Pada dasarnya, saat bangun tidur, konsentrasi glukosa darah anda dalam posisi rendah karena energi dari makan malam sudah habis digunakan, sehingga jika anda langsung olahraga
ketika bangun tidur akan membuat anda merasa lemah atau lesu. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi makanan ringan sebelum anda melakukan olahraga di pagi hari.
Selain itu , sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga lebih baik dilakukan ketika suhu tubuh sudah meningkat. Ketika bangun tidur, suhu tubuh anda masih dalam kondisi rendah, sehingga anda perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga di pagi hari.