Kram yaitu otot yang mengejang / kontraksi berlebihan. Biasanya ketika melakukan perjalanan yang terlalu panjang, resiko mengalami kram akan meningkat.
Gejala
- Nyeri pada otot
- Kadang disertai bengkak
Penanganan
- Istirahatkan
- Posisi nyaman
- Relaksasi
- Pijat berlawanan arah dengan kontraksi
- Kaki diluruskan
- Lakukan pemanasan ketika sudah agak baikan