Bagaimana Caranya Melatih Kepekaan atau Berempati Terhadap Orang Lain?

melatih kepekaan

Peka terhadap Orang Lain (Sensitivity to Others) adalah kemampuan kepekaan dan sadar akan perasaan orang lain, akan tetapi tidak membuat kepekaan ini menjadi halangan untuk membuat keputusan yang objektif.

1 Like

Kepekaan terhadap seseorang mempunyai banyak aspek atau langkah-langkah yang harus kita ketahui terlebih dahulu. Menurut sumber yang saya kutip dari boystown.org yaitu :

  1. Mengungkapkan ketertarikan dan kepedulian kepada orang lain, terutama ketika mereka lagi mendapatkan cobaan atau masalah
  2. Mencari tahu apakah setiap orang pantas mendapatkan kehormatan yang sama dengan orang lain
  3. Meminta maaf atau membuat perubahan kepada orang yang telah di sakiti hatinya
  4. Mencari tahu ras, agama, dan latar belakang orang itu apakah pantas di perlakukan dengan cara yang sama dengan yang kamu harapakan

Alasan untuk mempergunakan kemampuan untuk menunjukan kepekaan terhadap orang lain ;

  • Jika kamu menolong orang lain, maka mereka juga akan dengan senang hati untuk menolongmu kembali. Dan meminta maaf menunjukan bahwa kamu bertanggung jawab penuh terhadap apa yang kamu lakukan dan mengakui ketika kamu melakukan perbuatan yang salah. Kecacatan tidak membuat kamu lebih rendah dari orang tersebut. Menolong seseorang dan dengan memperlakukan mereka dengan cara yang sama menunujukan bahwa kamu percaya hal itu bisa dilakukan meskipun dengan orang yang berbeda, dan mereka semua pantas mendapatkan respect.

  • Jika kamu melihat seseorang dalam kesusahan, bertanyalah sekiranya kamu bisa membantunya. Terkadang, memperlihatkan kepedulianmu kepada mereka sudah cukup membantu seseorang untuk melewati masa sulit mereka

  • Harus siap untuk menolong orang yang kurang bisa melakukan suatu hal atau orang yang cacat bila diperlukan dengan cara membukakan pintu ketika mereka mau masuk, membawakan barangnya atau memberika tempat dudukmu untuk seseorang tersebut.

  • Jangan menatap orang yang cacat atau membuat komentar tentang apa kebutuhan khususnya.

  • Kamu bisa membahayakan atau menyakiti seseorang apabila kita gagal melakukannya, hanya sebagian hal yang ringan dari apa yang kamu lakukan. Seperti contoh; tidak menetapi janji. Jika kamu melukai hati seseorang, minta maaflah secepat dan sesegera mungkin

  • Jangan membuat candaan atau komentar yang kasar tentang warna kulit dari seseorang atau apa yang dia yakini

SUMBER

1 Like

Kita pasti pernahkah mengalami ketika di sekitar kita ada seseorang yang marah, kita merasa kesal juga. Atau ketika seseorang marah, pipi kita menjadi panas saat kita mencoba untuk mengontrol kemarahan. Salah satu kelebihan dari sensitivitas tinggi adalah kemampuan kita untuk menjadi sadar atau peka terhadap perasaan orang lain dan untuk menanggapi perasaan tersebut dengan empati dan kasih sayang. Tapi hal tersebut bisa menjadi suatu tantangan, karena kita tidak hanya melihat perasaan orang lain, tetapi juga perasaan kita sendiri.

Menjadi peduli memungkinkan kita untuk memiliki empati terhadap orang lain dan hidup berdasarkan cinta, dan kasih sayang bagi orang-orang di sekitar kita. Terkadang kita tergoda untuk jatuh ke dalam kehidupan keegoisan dan fokus hanya pada tujuan dan keinginan kita sendiri, tetapi hidup kita akan jauh lebih bermanfaat jika kita berpikir tentang apa yang orang-orang lain pikirkan dan rasakan. Perhatian berarti memberikan telinga dengan mendengarkan dan memperhatikan, ketika seseorang membutuhkan bantuan kita membantu tanpa meminta imbalan.

Adapun cara untuk meningkatkan kepekaan terhadap orang lain:

  1. Membantu orang yang membutuhkan
  2. Bertanya kepada orang lain tentang kehidupan mereka
  3. Meminta maaf
  4. Berbagi
  5. Menjadi sukarelawan

Kelima cara di atas dilakukan di waktu yang tepat dan dalam jumlah yang wajar.

Referensi :
Caring For Other People’s Feelings