Bagaimana cara mengatasi kebiasaan insecure dan overthinking?

Memasuki usia 20an seringkali saya mendengar cerita dari teman seumuran saya bahwa mereka seringkali mengalami kebiasaan overthinking sebelum tidur pada malam hari. Kebiasaan ini membuat mereka kesusahan tidur sehingga menimbulkan masalah insomnia. Cerita ini tidak hanya saya dengar dari satu orang saja, akan tetapi ketika kami bercerita satu sama lain ternyata kami sepakat bahwa memang pada usia ini kami seringkali mengalami overthinking ditambah lagi dengan insecure. Lalu bagaimana pendapat kalian tentang kebiasaan overthinking dan insecure pada usia 20an ini? Bagaimana cara mengatasi kebiasaan ini agar tidak berkelanjutan?

1 Like