Bagaimana Cara Mencegah Terjadinya Perut Kembung?

Bagaimana Cara Mencegah Terjadinya Perut Kembung?

Beberapa cara mudah di bawah ini mungkin sepele namun bisa jadi berperan penting dalam mencegah terjadinya perut kembung:

Makan dengan pelan
Makan terlalu cepat dan tidak mengunyahnya dengan baik bisa membuat makanan lebih sulit dicerna dalam lambung. Inilah yang kemudian bisa menyebabkan perut kembung.

Batasi konsumsi minuman berkarbonasi
Terlalu banyak mengonsumsi minuman berkarbonasi mungkin akan menyebabkan terperangkapnya gas di perut dan perut kembung. Jika memungkinkan, gantilah dengan minum air dengan campuran lemon, jeruk nipis, atau mentimun.

Batasi asupan sodium
Makanan olahan dengan kandungan tinggi sodium (komponen dalam garam, biasanya pada makanan yang diawetkan) dan rendah serat mungkin bisa menyebabkan perut terasa kembung.