Bagaimana Cara Menangani dan Mencegah Asam Lambung Kembali Naik?

Bagaimana Cara Menangani dan Mencegah Asam Lambung Kembali Naik?

Saat asam lambung naik, obat bebas seperti antasida untuk menetralkan asam lambung dapat dikonsumsi. Namun obat ini menyebabkan efek samping seperti sembelit dan diare bila terlalu banyak dikonsumsi. Cobalah untuk memilih antasida dengan kandungan alumunium hidroksida dan magnesium hidroksida guna mengurangi efek samping.

Agar asam lambung tidak semakin parah, penting bagi Anda untuk meminimalisir munculnya gejala asam lambung naik dengan merubah gaya hidup. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat dan hindari beragam penyebabnya di atas.

Selain itu, untuk mencegah asam lambung naik, cobalah cara berikut ini :

  • Makan dalam porsi lebih kecil
  • Hindari berbaring setelah makan
  • Gunakan pakaian longgar dan hindari tekanan terlalu kuat di bagian perut
  • Duduk dalam posisi tegak
  • Menurunkan berat badan
  • Berhenti merokok

Anda juga perlu menghindari ragam makanan di bawah ini :

  • Makanan pedas
  • Berlemak
  • Makanan yang digoreng
  • Bawang bombay dan bawang putih
  • Saus tomat
  • Makanan dengan tingkat keasaman tinggi
  • Cokelat
  • Jus
  • Soda

Penyakit asam lambung naik sebagian besar disebabkan oleh kebiasaan makan kurang tepat. Meskipun biasa terjadi, kondisi yang terus menerus terjadi perlu diwaspadai. Kenali gejala asam lambung naik di atas dan hindari penyebabnya.