Bagaimana cara membentuk tubuh sesuai keinginan kita?

Maksud saya adalah, membentuk tubuh proporsional. Apakah ada tips dan trik terkait bagaimana kita membentuk tubuh? Apakah dalam membentuk tubuh yang proporsional hanya dibutuhkan pola makan saja?

Dalam hal lain, bagaimana jika kita ingin membentuk otot tubuh atau untuk melangsingkan tubuh bagi para wanita?

http://intranet.tdmu.edu.ua/

dengan cara menghitung kalori yang kita konsumi tiap hari dan juga menghitung kalori yang di keluarkan sepanjang hari
dengan hal ini kita dapat mengatur berat badan kita sesuai keinginan