Bagaimana cara belajar yang baik agar kita bisa mengingat segalanya ?

mengingat yang sudah dipelajari

Mengingat pelajaran yang telah dipelajari itu gampang-gampang susah. Lalu, gimana sih caranya supaya kita bisa menghafal pelajaran yang telah kita pelajari ?

Trik & cara supaya kamu mudah menghafal pelajaran yang telah dipelajari :

1. Tulis ulang pelajaran yang telah diterima di kelas. Tapi ingat, pakai metode tulis tangan, jangan diketik!
Psikolog pendidikan dari University of Nebraska, Kenneth Kiewra, menyebut, kegiatan menulis membuat fungsi otak yang berhubungan dengan kemampuan mengingat dan memahami suatu pelajaran menjadi lebih tajam. Hal itu juga diungkapkan para peneliti dari Washington University. Mereka berujar, mahasiswa yang mencatat dengan metode tulis tangan akan mampu mengingat pelajaran lebih lama. Sebab, menurut mereka, menulis membuat otak terorganisasi dengan baik. Otak juga lebih mudah merekam hal-hal yang telah ditulis oleh tangan. Alasan lain ialah, dengan menulis, manusia otomatis akan membaca tulisannya lebih lama.

2. Bikin kata kunci dan poin-poin penting di secarik kertas, masukkan saku, atau bawa catatan itu ke mana pun kamu pergi
Tuliskan poin-poin penting dari pelajaran yang telah kamu terima di kelas. Tulis di secarik kertas agar bisa dimasukkan ke saku. Kalau bisa, tulis yang rapi di atas kertas dengan warna yang menurutmu menawan. Dengan begitu, kamu akan semangat membacanya. Lantas, di mana pun kamu berada, saat ada waktu luang, bacalah poin-poin itu. Niscaya kamu akan hapal di luar kepala.

3. Pakai jembatan keledai, selain mengasah kreativitas, ternyata cara ini ampuh membuatmu ingat poin-poin penting di luar kepala
Cara ini mungkin sudah diterapkan oleh banyak pelajar kala harus menghapal suatu istilah asing yang sulit diingat. Jembatan keledai memang terkenal ampuh membantu otak mengingat dengan cara yang lebih fun. Misalnya, saat diminta mengingat klasifikasi hewan vertebrata yang terdiri atas lima kelas, yakni pisces, amphibi, reptilia, aves dan mamalia, kamu cukup menggantinya dengan “pisang, ambon, rasanya, agak, manis”. Ambil satu huruf di depan istilah itu, lalu ganti dengan kata yang familiar

4. Baca ulang di tempat yang nyaman, di pinggir kolam atau di kedai kopi yang sepi
Cari tempat yang menyenangkan buatmu untuk membaca kembali pelajaran yang telah diterima di kelas. Kamu bisa memilih membaca di pingggir kolam yang sepi dengan suara gemericik air atau di kedai kopi yang sepi.

5. Belajar berkelompok membuatmu memahami isi pelajaran dan mengingatnya dengan lebih mudah lho
Belajar dengan teman nyatanya dapat membuatmu lebih mengerti dan mengingat pelajaran yang telah disampaikan di kelas. Sebab, dengan teman, kamu akan menemukan metode belajar yang pas dan fun. Selain itu, bila tak mengerti, minta teman yang menguasai pelajaran tersebut untuk menerangkannya kepadamu. Dijelaskan oleh kawan seumuran biasanya lebih mudah dipahami karena jalan pikirannya cenderung sama.

6. Tidur yang cukup, lalu baca ulang pelajaran yang sudah kamu catat
Otak perlu istirahat agar pikiran menjadi segar. Badan pun perlu direbahkan untuk memulihkan tenaganya. Setelah istirahat cukup, bacalah pelajaran yang telah kamu catat. Dijamin kamu akan lebih cepat menghapal pelajaran karena otak dan badanmu sudah segar serta bugar.

7. Minta orang-orang sekitarmu membuat pertanyaan dari buku catatanmu. Bikin semacam kuis tanya-jawab
Kamu bisa minta ibu, ayah, kakak, atau adikmu untuk membuat pertanyaan-pertanyaan dari isi pelajaran yang sudah kamu catat di buku. Cara ini memang tampak seperti kegiatan menjawab soal-soal latihan, tapi dikemas dengan cara yang lebih menarik. Dengan cara ini, kamu bisa mengingat jawaban atas pertanyaan yang dilontarkan orang-orang di sekitarmu tersebut dengan mudah. Siapa tahu pertanyaan yang mereka lontarkan sama dengan yang keluar di kertas ujian.

sumber : https://life.idntimes.com/

Sepanjang proses belajar Anda membuat waktu untuk memastikan bahwa Anda akan mengingat informasi yang ingin Anda ingat. Berikut beberapa caranya.

1. Mengakui Bagaimana Anda Belajar
Artikel diterbitkan setiap hari tentang bagaimana sistem pendidikan dunia cacat, karena berbagai alasan. Mungkin komponen paling mendasar yang hilang dari sistem ini adalah proses belajar itu sendiri: siswa tidak belajar bagaimana seharusnya belajar.

Fakta dan gambar dilemparkan ke murid, dan mereka diminta menghafalnya dengan hafalan. Siswa tidak diberi tahu tentang proses belajar dan apa yang terjadi dalam proses itu, bagaimana otak melakukan informasi ke ingatan dan cara mengingatnya. Setiap contoh dalam rangkaian ini berkaitan dengan proses pembelajaran atau kemampuan untuk mengingat - menggabungkan aktivitas ini ke dalam proses Anda sendiri untuk meningkatkan kemampuan Anda mengingat.

2. Memotivasi untuk Ingat
Bila Anda tertarik dengan topik, Anda lebih cenderung mengingat apa yang telah Anda pelajari. Memotivasi diri Anda dengan keaslian. Apakah ini topik yang Anda minati? Jika jawabannya ya, maka Anda berada di jalur yang benar. Jika Anda memiliki semangat untuk pengetahuan sudah, maka Anda tahu ini adalah kasus ketika datang untuk belajar. Mempelajari satu tugas menghasilkan dorongan yang tak terpuaskan untuk belajar lebih banyak, dan rasa lapar Anda tumbuh saat Anda menyadari betapa banyak yang harus dipelajari di dunia ini.

Di sisi lain, jika Anda merasa tidak termotivasi untuk belajar sesuatu atau jika Anda memiliki hubungan dangkal dengan subjek, otak Anda pada gilirannya akan kurang tertarik (dan karena itu, kecil kemungkinannya untuk dapat mengingatnya). Bila Anda memilih subjek yang Anda tahu akan menarik perhatian Anda, maka Anda akan memiliki kesempatan lebih besar untuk mengingat semuanya.

3. Konsentrasikan ke Ingatan
Konsentrasi menggunakan banyak kekuatan otak, dan memberi sinyal pada pikiran Anda untuk memperbaiki suatu proses atau subjek ke dalam memori jangka panjang Anda. Perhatian Anda harus terbagi, dan fokus Anda harus datang secara alami. Jika Anda lelah atau terganggu, maka sangat sulit bagi pikiran Anda untuk melakukan informasi ke dalam memori. Siapkan ruang damai tanpa gangguan saat Anda menjalani proses belajar Anda, dan Anda akan lebih mungkin mengingat detail yang telah Anda pelajari.

4. Mendengarkan dan Membaca Bukanlah Cara Terbaik untuk Belajar
Ketika Anda mencoba untuk belajar dan mengingat sesuatu, mendengar dan membaca pucat dibandingkan dengan bentuk pembelajaran lainnya, seperti diskusi kelompok atau pengajaran. Agar bisa belajar dengan baik, Anda harus berkonsentrasi, dan seringkali kita sedang berjuang dengan informasi yang kita pelajari dari pendengaran dan penglihatan sederhana. Kegiatan harus dilakukan dan, sebagai manusia, semua pembelajaran terbaik kita berasal dari membuat kesalahan. Jadi selidik mungkin dalam prosesnya sehingga Anda bisa belajar sebaik mungkin.

5. Hitunglah Waktu Mengingat
Anda harus menantang pikiran Anda untuk mengingat kembali apa yang telah Anda pelajari. Hal ini memungkinkan ingatan Anda untuk tidak hanya menunjukkan kepada Anda bahwa itu berhasil tetapi proses itu sendiri meningkatkan kemampuan Anda untuk mengumpulkan informasi yang telah Anda pelajari. Menurut para ahli, ada banyak sekali waktu yang terbaik untuk kapan harus mengingatnya. (Satu studi UCLA berpendapat bahwa waktu terbaik untuk mengingat sesuatu dengan benar adalah sebelum Anda melupakannya!)

Solusi paling sederhana: pelajari lagi setelah satu jam, dan ketiga kalinya setelah 24 jam. Argumennya adalah Anda akan kehilangan apa yang telah Anda pelajari dengan cepat, jadi pelajari lagi dalam waktu satu jam. Selain itu, setelah seharian berlalu Anda mungkin lupa informasi jika Anda tidak memeriksanya. Meskipun ini adalah solusi yang luas namun efektif untuk masalah recall, ada cara yang lebih baik.

6. Ambil Istirahat
Pecahkan pembelajaran Anda, dan berikan waktu tubuh & pikiran Anda untuk bersantai. Anda harus merica dua puluh menit sepanjang waktu belajar Anda, dengan istirahat panjang di tengah untuk makan. Idealnya, pembelajaran harus dilakukan dalam satu siklus. Sayangnya setiap orang berbeda, jadi tidak ada jumlah ajaib menit atau jam yang harus Anda pelajari.

Rata-rata, seorang individu dapat tetap fokus pada tugas selama sekitar 45 menit, jadi ini adalah angka yang bagus untuk memulai. Bagi beberapa orang, lamanya waktu belajar Anda mungkin lebih lama lagi. Sewaktu Anda menjalani proses Anda, perhatikan isyarat mental dan fisik untuk menyempurnakan panjang waktu belajar Anda (yaitu pikiran berkelana, gelisah, dll.). Sesuaikan waktu belajar Anda sesuai dengan itu.

7. Belajar Sebelum Tidur & Setelah Bangun
Waktu terbaik untuk belajar - atau tinjau kembali informasi yang telah Anda pelajari - tepat sebelum Anda tidur dan tepat saat Anda bangun tidur. Sebelum Anda tidur dan setelah bangun tidur, otak Anda mengeluarkan zat kimia yang dirancang untuk membuat ingatan Anda lebih konkret.

Di lain waktu, pikiran terus menyegarkan isi memori jangka pendek Anda (menyebabkan Anda melupakan banyak hal). Juga di siang hari, pikiran Anda dipenuhi dengan informasi konstan, jadi tidak banyak ruang untuk sesuatu yang baru.

8. Teliti, Hubungkan, dan Penjelasan
Belajar bukan aktivitas statis. Otak Anda mencoba membuat hubungan antara informasi yang Anda pelajari dan apa yang sudah Anda ketahui. Jadi, cari lebih dalam pada proses dan buat koneksi. Misalnya, jika Anda belajar tentang aliran udara dan prinsip Bernoulli, bandingkan pengetahuan Anda tentang aliran laminar dalam air untuk mendapatkan lebih lanjut info baru yang Anda pelajari.

Demikian pula, dengan memeriksa proses tugas, atau rincian informasinya, Anda membiarkan otak Anda memahami dengan lebih baik tentang apa yang Anda pelajari. Sekali lagi, jangan hanya melihat fakta dan figur. Kembangkan pengetahuan tentang rincian dan prosesnya, sehingga memberikan otak Anda kerangka kerja untuk pembelajaran Anda. Apalagi saat Anda menghubungkan informasi dengan apa yang sudah Anda ketahui, maka pikiran Anda akan mengingat kesamaan-kesamaan tersebut dalam proses.

9. Ajarkan Apa yang Telah Anda Pelajari
Guru membuat kesalahan. Ketika mereka gagal atau melakukan kesalahan, mereka harus belajar memperbaiki kesalahannya. Dan kesalahan itu bagus. Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda melakukan kesalahan saat mengajar, Anda harus kembali dan memeriksa pekerjaan Anda, yang membiasakan Anda dengan proses tugas lebih lanjut. Selanjutnya, saat belajar itu sulit, Anda tampil di puncak, dan Anda lebih mungkin mengingat informasi di lain waktu. Karena pengajaran membutuhkan banyak konsentrasi, otak Anda menendang penyerapan memori Anda ke gigi tinggi. Jadi ajarkan apa yang telah Anda pelajari.

10. Kekuatan Ingatan
Semua orang akan mengatakan bahwa kartu flash adalah cara terbaik untuk mengingat sesuatu. Dan mereka benar. Dengan memaksa otak Anda untuk mengembalikan apa yang Anda pelajari melalui ingatan, otak Anda harus berkonsentrasi untuk mendapatkan informasi itu ke dalam kesadaran Anda. Segala jenis permainan trivia dapat membantu dengan ini, asalkan Anda tidak melihat jawabannya - atau Google itu! - sebelum Anda memberikan kemampuan Anda untuk mengingat sebuah percobaan di perguruan tinggi yang baik.

11. Pengulangan, Pengulangan, Pengulangan
Mengulangi suatu aktivitas, proses, atau detail dapat membantu Anda mengingatnya. Jika Anda memasukkan apa yang ingin Anda ingat ke dalam aktivitas sehari-hari, secara eksponensial Anda lebih mungkin untuk mengingatnya. Perhatikan contoh ini: masukkan nomor telepon dokter Anda ke dalam kata sandi Anda untuk mengakses komputer Anda (mis., DoctorMark5236798). Jika keadaan darurat muncul saat Anda perlu mengingat jumlahnya, Anda tidak perlu mencari-cari melalui buku telepon. Intinya, dengan melakukan tugas setiap hari Anda tidak akan memiliki masalah dalam menyatukan informasi saat Anda membutuhkannya.

12. Tetap Sehat
Makanlah dengan benar dan tetap bugar - kesehatan mental Anda bergantung padanya. Kapan pun Anda kelaparan atau mengalami dehidrasi, pikiran Anda bisa berliku-liku ke Never Never Land, atau jika tidak, itu bisa mendorong dirinya ke dalam keadaan panik karena kelaparan. Karena itu, pertahankan diet yang mantap. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi karena akan menyebabkan Anda tertabrak.

Mengkonsumsi terlalu banyak kalori bisa membuat Anda merasa lesu, jadi jauhkan makanan olahan. Sebagai gantinya, banyak makan dan daging tanpa lemak agar otak Anda tetap sehat. Berolahraga secara teratur juga. Latihan kardiovaskular yang baik meningkatkan aliran darah dan sistem kekebalan tubuh Anda, yang membantu mengembalikan energi mental Anda untuk belajar lebih banyak.

13. Renungkan Apa yang Telah Anda Pelajari
Luangkan hanya 15 menit untuk merefleksikan apa yang Anda pelajari di penghujung hari. Ini akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam proses belajar Anda saat Anda mengingat kembali informasi tersebut. Proses Anda akan semakin dikenal: Anda akan bersemangat untuk kembali belajar keesokan harinya, berusaha lebih keras dalam aktivitas Anda dan apa yang Anda pelajari.

Memori salah, seperti yang saya nyatakan tadi. Apakah Anda ingat apa yang saya minta untuk Anda ingat di awal? Mungkin Anda melakukannya tapi mungkin Anda lupa. Bergulir ke atas untuk membaca ulang itu cukup mudah sekarang tapi Anda mungkin tidak selalu memiliki kemewahan itu. Jika Anda memasukkan trik ini ke dalam kebiasaan belajar Anda, Anda akan melihat peningkatan kemampuan Anda untuk mengingat kembali apa yang telah Anda pelajari.

Sumber : http://www.lifehack.org/articles/productivity/13-tricks-help-you-remember-what-youve-learned.html

Belajar untuk menghadapi ujian adalah proses yang sulit, apalagi jika kita mengalami kesulitan saat mengingat fakta. Ada beberapa tipe orang yang lupa materi saat akan menghadapi sebuah ujian. Karena menurut penelitian tekanan karena ujian dapat membuat seseorang menjadi lupa dengan materi apa yang sudah dipelajari. Ada beberapa cara belajar agar kita bisa mengingat segala materi yang sudah kita pelajari sebelumnya.

1. Jalan-Jalan

Sebelum memulai untuk belajar, keluarlah dan nikmati udara sekitar selama kurang lebih 20 menit. Karena menurut penelitian berolahraga sebelum ujian ataupun sebelum belajar akan membantu kinerja otak kita dan ingatan kita.

2. Tulis Inti Materi Pada Sebuah Notes

Untuk mempermudah kita dalam mengingat kembali, tulislah poin-poin penting dari materi yang sudah kita pelajari kedalam sebuah notes. Dengan kita menulisnya, membuat kita mengingat atau membuat kita mereview apa yang sudah kita pelajari. Sehingga mempermudah kita jika mempelajarinya kembali dan mempermudah kita untuk mengingatnya kembali.

3. Gunakan Teknik Menghafal

Ketika sedang belajar, menggunakan metode belajar yang berbeda akan membantu kita untuk membuat informasi yang sudah kita dapatkan tetap di dalam kepala kita. Seperti berbicara dengan suara yang keras lebih efektif daripada hanya membacanya saja. Atau memberi stabilo pada materi yang sudah diingat sebelum melanjutkan pada materi yang susah diingat.

4. Lakukanlah Tanya-Jawab

Setelah sesi belajar selesai, siapkanlah beberapa pertanyaan tentang materi yang baru saja dipelajari. Kemudian jawab semua pertanyaan yang ada. Ulangi metode ini beberapa kali pada bagian yang susah. Setelah selesai, tulis kembali pertanyaan yang sulit di jawab untuk dipelajari kembali.

5. Dengarkan Musik Klasik

Mendengarkan tipe music yang sesuai untuk belajar dalam belajar dapat membantu meningkatkan skill kita dalam mengingat. Atur volume yang sesuai, jangan terlalu keras karena bisa mengganggu kita dalam belajar. Pastikan juga music yang kita dengarkan tidak mengandung kata kasar ataupun melody yang keras, karena melody yang keras bisa menggangu kita dalam belajar.

6. Cari Tempat Alternatif Untuk Belajar

Informasi lebih mudah masuk jika kita merubah pemandangan yang akan kita lihat. Cari ruangan yang nyaman dan bebas dari keramaian, seperti kamar atau perpustakaan. Jauhkan segala macam electronic device dari sekitar kita karena bisa mengganggu konsentrasi kita , kecuali jika untuk mencari informasi. Hindari belajar di dekat orang yang berisik atau keramaian karena bisa mengganggu konsentrasi belajar kita. Usahakan untuk berpindah tempat setiap sesi belajar agar tidak bosan.

7. Fokuslah Pada Apa Yang Sedang Dipelajari

Kita harus fokus pada materi penting yang akan kita pelajari dengan menghindari materi-materi lain yang tidak perlu. Hindari mengisi otak dengan materi-materi yang tidak berguna. Banyak orang yang berfokus pada materi-materi yang tidak perlu, sehingga mereka melupakan materi penting yang diulas sebelumnya. Penghafalan dibuat sulit karena ini.

8. Istirahat Yang Cukup

Seminggu sebelum ujian, pastikan tubuh kita menerima istirahat yang cukup. Enam sampai delapan jam tidur per malam sangat penting untuk energi dan kesehatan yang baik. Cukup istirahat di malam hari sebelum ujian menjadi lebih penting. Meskipun terkadang kita mungkin tergoda untuk tetap terjaga, otak kita tidak akan dapat menyimpan informasi dengan benar. Dan jika kita meremehkan istirahat, kita akan kekurangan energi dan kurang fokus. Memastikan bahwa kita memiliki cukup tidur akan menjamin kinerja yang lebih baik pada tes kita.

Dari beberapa cara tersrbut saya berharap kita bisa lebih mengingat segala materi yang sudah kita pelajari dan tidak lupa materi-materi tersebut saat akan menghadapi ujian.

Sumber : https://www.wikihow.com/Study-So-You-Can-Remember-Everything

Belajar untuk menghadapi ujian adalah proses yang sulit, apalagi jika kita mengalami kesulitan saat mengingat fakta. Ada beberapa tipe orang yang lupa materi saat akan menghadapi sebuah ujian. Karena menurut penelitian tekanan karena ujian dapat membuat seseorang menjadi lupa dengan materi apa yang sudah dipelajari. Ada beberapa cara belajar agar kita bisa mengingat segala materi yang sudah kita pelajari sebelumnya.

1. Berjalan Sebelum Ujian
Sudah terbukti bahwa olahraga bisa meningkatkan daya ingat dan otak Anda. Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Chuck Hillman dari University of Illinois memberikan bukti bahwa latihan sekitar 20 menit sebelum ujian dapat meningkatkan kinerja diri Anda.

2. Membaca Dengan Keras
Dengan membaca dengan keras Anda bisa mengingat informasi tersebut dengan mudah. Tetapi jangan pernah lakukan cara ini di perpustakaan ataupun di tempat yang mengharuskan Anda untuk diam dan tetap tenang.

3. Ajarkan Apa Yang Sudah Anda Pelajari
Cara terbaik untuk menguji apakah Anda benar-benar mengerti sesuatu adalah dengan mencoba mengajarkannya kepada orang lain. Dengan Anda mengajarkan kepada orang lain secara tidak langsung Anda juga ikut memahaminya kembali sehingga Anda tidak akan lupa dengan apa yang sudah Anda pelajari karena Anda telah memahaminya.

4. Buat Mind Map
Kemampuan untuk membuat koneksi bukan hanya cara yang lebih mudah untuk mengingat informasi, tapi ini adalah bahan bakar kreativitas dan kecerdasan. Steve Jobs pernah mengatakan “Kreativitas hanya menghubungkan sesuatu. Ketika Anda bertanya kepada orang kreatif bagaimana mereka melakukan sesuatu, mereka merasa sedikit bersalah karena mereka tidak benar-benar melakukannya, mereka hanya melihat sesuatu”. Peta Pikiran adalah cara mudah untuk menghubungkan gagasan dengan membuat ikhtisar visual dari berbagai koneksi.

5. Gambarlah Diagram
Menggambar diagram akan membantu Anda memvisualisasikan informasi yang sulit dijelaskan. Ini menciptakan memori visual dalam pikiran Anda yang dapat diingat dalam ujian. Menggambar diagram juga membantu kita untuk memudahkan kita dalam mengingatnya. Sehingga saat kita ujian Anda tidak akan lupa dengan materi tersebut karena Anda bisa membayangkan materi tersebut dalam diagram dan mudah untuk Anda ingat kembali.

6. Tonton Video Dokumenter tentang Topiknya
Dokumenter adalah cara menghibur untuk memadatkan keseluruhan cerita dalam kerangka waktu yang singkat. Ini akan membantu Anda mengingat detail penting dari sebuah cerita ditambah Anda bahkan mungkin mendapat pujian ekstra karena menyebutkan bahwa Anda berinisiatif dan menonton video tentang topik ini.

7. Beristirahatlah
Ketika otak Anda bekerja telah bekerja dengan keras, Anda perlu melakukan istirahat belajar secara teratur untuk membantu otak menyerap lebih banyak informasi, namun juga membuat Anda termotivasi dan fokus saat Anda bekerja. Istirahat sejenak setelah belajar selama 45-50 menit karena jika Anda tidak beristirahat fokus dan konsentrasi Anda akan terganggu setelah periode ini.

8. Latihan, Latihan, dan Latihan
Mejawab semua soal atas pertanyaan ujian yang terakhir Anda lakukan dapat membantu melatih otak Anda untuk mengambil informasi. Buat kondisi ujian dan ujian yang realistis dan ujilah pemahaman Anda. Sehingga Anda bisa siap saat menghadapi ujian dan tidak grogi, karena faktor terbesar yang membuat kita lupa pada saat ujian adalah grogi. Ketika anda sudah siap mental akan menghadapi ujian, Anda tidak akan grogi dan tidak akan lupa dengan materi yang sudah Anda pelajari.

Dari beberapa cara tersrbut saya berharap kita bisa lebih mengingat segala materi yang sudah kita pelajari dan tidak lupa materi-materi tersebut saat akan menghadapi ujian.

Sumber : https://www.goconqr.com/en/examtime/blog/study-hacks/

Meminum kopi dan belajar semalaman suntuk sering dilakukan banyak orang sebelum menghadapi ujian di hari selanjutnya. Namun dengan memaksakan diri seperti itu, kita tidak akan dapat menyerap informasi dengan maksimal. Berikut adalah tips dan trik untuk mengingat segala hal yang telah kamu pelajari.

1. Membagi Waktu
Jika memungkinkan, jangan belajar dengan sekali waktu yang panjang. Belajarlah dalam jangka waktu tertentu dan sediakan waktu untuk beristirahat sebelum memulai belajar kembali. menurut Doug Rohrer, PhD, profesor psikologi University of South Florida, yang telah memimpin beberapa eksperimen di area tersebut. “Misalkan anda mempelajari bahasa Prancis selama 8 jam dalam sehari selama dua minggu. Namun, jika anda ingin memahami bahasa Perancis untuk jangka panjang, akan lebih baik jika anda belajar dalam waktu yang sama terbagi dalam satu semester atau satu tahun.” Ketika anda membagi waktu belajar seperti ini, menurut beliau “anda bisa mendapat hingga 100% ingatan.”

2. Istirahat
Belajar, lalu tidur. Tidur dapat membantu otak untuk mengunci hal yang telah anda pelajari. Tidur siang juga bermanfaat. menurut penelitian Harvard dimana subjek yang tidur selama 90 menit setelah belajar, memberikan hasil 50% lebih baik selama jangka waktu 24 jam dari pada grup yang tidak tidur.

3. Jangan Belajar Berlebihan
Ketika anda telah melakukan suatu pelajaran dengan benar, lanjutkan dengan pelajaran yang lain. Lebih baik belajar banyak materi dalam waktu yang singkat, dari pada belajar sedikit hal dalam waktu yang lama.

4. Jaga Otak Tetap Sehat
Pernyataan tentang semakin tua seseorang maka akan dia akan mudah lupa tidaklah benar. “Sesungguhnya, jumlah neuron otak orang berusia 80 tahun yang sehat sama dengan jumlah neuron otak orang dewasa” kata Michela Gallagher, PhD, profesor psikologi dan ilmu otak di Johns Hopkins University. “Ketika anda berusia 50 atau 60 dan melupakan sesuatu, anda berpikir ‘Ya Tuha, otak saya semakin memikun.’ Tapi jika anda masih memiliki semua neuron anda, kemungkinan bahwa anda bisa mencegah kepikunan akan lebih besar”

Sumber : http://www.oprah.com/omagazine/4-ways-to-remember-what-youve-learned