Bagaimana cara belajar agar tidak mudah lupa ?

belajar

Seringkali kita belajar, namun tidak lama kemudian kita melupakan apa yang kita pelajari.Terkadang kita belajar dengan serius seringkali kita mengalami berbagai faktor seperti faktor lingkungan dan kesehatan.

Bagaimana tips dan trik agar kita selalu mengingat apa yang kita pelajari

Terkadang saat kita belajar, kita sering lupa dengan apa yang telah kita pelajari pada beberapa waktu yang lalu. Hal itu sudah menjadi sesuatu permasalahan yang wajar, karena “mengingat” merupakan suatu tindakan yang masih susah dilakukan untuk sebagian orang. Namun meskipun demikian, kita masih bisa melakukan beberapa upaya agar kita dapat belajar dengan efektif, serta kita juga mampu dalam mengingat setiap pelajaran yang kita pelajari. Berikut ini merupakan beberapa upaya yang dapat kita lakukan dalam belajar efektif, serta dapat mengingat mata pelajaran dengan mudah :

  1. Melawan Kurva Melawan Ebbinghaus
    Hal Ini menunjukkan bahwa manusia terkadang sering tanpa sadar melupakan pelajaran yang baru dipelajari dalam hitungan beberapa hari atau minggu. Untuk menghindari hal tersebut, maka perlu adanya pengkajian ulang atau bisa diartikan dengan mengulang kembali pelajaran yang baru kita pelajari, yang berarti kita diharusan mempelajari dan mengulang ulang materi yang kita pelajari, agar kita semakin memahami apa yang kita pelajari hingga kita bisa hafal diluar kepala.

  2. Mengubah Metode Belajar Anda
    Salah satu trik agar kita mampu mengingat pelajaran yang baru kita pelajari adalah dengan cara membaca dengan lantang, yang berarti kita membaca dengan bersuara, tujuannya adalah agar apapun yang kita pelajari saat itu dapat didengar oleh kita sendiri, dengan demikian akan membuat kita dapat menerima informasi tidak hanya melalui mata kita, melainkan juga melalui telinga. kita juga dapat mencatat juga apa yang kita pelajari kapan pun dan dimanapun. Dengan cara merekam suara pelajaran yang kita pelajari juga dapat membantu kita untuk mengingat, karena dengan itu kita dapat merevisi topik yang dibahas. Cara ini juga dapat meguntungkan sebagian orang dengan metode belajar “mendengarkan” materi daripada mencatat. Karena mereka dapat dengan mudah memahami dan mengingat pelajaran dengan cara mendengarkan.

  3. Buat Catatan Singkat
    Banyak penelitian yang menyatakan bahwa menulis maupun merangkum suatu materi, dapat membantu mengingat informasi yang kita rangkum dengan mudah. Menuliskan beberapa point penting dalam pelajaran yang kita pelajari, dapat memperkuat informasi dalam ingatan kita. Jadi catatan tersebut dapat membantu kita apabila ingin mempelajarinya lagi, dengan membaca point penting di catatan tersebut tanpa perlu kita membaca keseluruhan dari materi yang seharusnya. Cara tersebut terukti dapat mengatasi permasalahan susah dalam menghafalkan materi karena kita tidak perlu meghafalakan keseluruhan materi yang tidak terlalu penting.

  4. Miliki rencana
    Upayakan agar kita Selalu memiliki sebuah rencana belajar, karena hal tersebut akan membantu kita dalam memahami bab mana yang membutuhkan lebih banyak waktu kita dalam belajar. Jadi kita harus pintar dalam menjadwalkan waktu yang diperlukan setiap bab, agar tidak ada bab yang tertinggal. Usahaka Istirahat setiap 20 menit untuk membantu meningkatkan daya konsentrasi kita agar tetap bisa fokus dalam belajar.

  5. Membantu Mengajari Orang Lain
    Jika kita kesusahan dalam menjelaskan sebuah materi, itu berarti kita sebenarnya masih belum memahami materi tersebut dengan cukup baik. Jadi dengan membantu mengajari orang lain, kita juga dapat belajar bagaimana cara menjelaskan, dan secara tidak langsung sebenarnya kita juga mengajarkan sambil belajar kembali. Banyak yang beranggapan bahwa cara tersebut sangat efektif dalam mengingat sebuah materi, karena kita dapat sangat ingat dengan apa yang kita diskusikan dengan teman sambil mengajarinya.

  6. Gunakan mnemonik
    Buatlah sajak dari hal-hal yang sulit Anda ingat. Misalnya, jika Anda ingin mengingat tabel periodik - H, Li, Na, K, Rb, Cs, Fr. Kita dapat menguraikannnya menjadi Hari ini LiNa Kawin, Robi Cemas Frustasi. Dengan demikian kita dapat mudah mengingat sesuatu dengan unsur yang berbeda, yang dianggap lucu oleh kita.

  7. Tidur
    Tidur juga sangat dibutuhkan untuk menjaga stamina kita agar kita selalu fresh dan semngat untuk belajar. Apabila kita kurang tidur ataupun istirahat, biasanya kita akan merasa malas dan sulit berkonsentrasi saat belajar. Maka dari itu, tidur sangat dibutuhkan dalam menjaga konsentrasi kita.

Referensi :

Ketika kita belajar informasi baru, kondisi terbaik (100%) kita dalam mengingat adalah saat kita baru saja selesai mempelajarinya. Seiring berjalannya waktu, ingatan akan informasi baru itu akan turun, melemah hingga menjadi lupa (0%) hanya dalam waktu sekitar 3 bulan saja. Padahal setiap ujian semester akan mengujikan materi dari bulan pertama hingga bulan terakhir, lalu bagaimana caranya agar informasi yang kita pelajari dapat bertahan lama ?

Berikut beberapa strategi yang dapat Kalian gunakan untuk dapat mengingat lebih lama apapun yang Kalian baca dan pelajari.

1. REVIEW SEJENAK APA YANG BARUSAN KALIAN PELAJARI
Pengulangan pertama segera setelah selesai mempelajari sesuatu akan memperkuat persentase informasi yang kita kuasai. Tahapan ini penting, namun biasa kita sepelekan karena pada saat-saat tersebut ingatan kita masih kuat sehingga merasa kalau membaca ulang itu tidak perlu. Cukup 5 menit pengulangan akan membantu informasi dapat diingat penuh sampai 24 jam berikutnya.

2. BIASAKAN MENULISKAN APA YANG KALIAN PELAJARI
Menulis dan mengorganisasikan catatan adalah salah satu cara yang baik untuk mengulang sebuah informasi. Menulis ulang dengan susunan kata-kata kalian sendiri adalah salah satu cara efektif untuk memperkuat apa yang telah kita pelajari. Berdasarkan penelitian, dengan menulis stimulus yang diterima otak kita saat belajar akan lebih banyak sehingga otak kita lebih aktif dan informasi yang kita pelajari akan tertancap secara kuat dalam memori kita.

3. CERITAKAN KEPADA ORANG LAIN APA YANG KALIAN PELAJARI
Mengajarkan atau menceritakan kembali adalah bentuk pengulangan yang lebih kompleks dari sekedar menuliskan ulang. Mengajarkan atau menceritakan ulang akan memperjelas dan memperdalam pemahaman dari apa yang Kalian pelajari sekaligus menjadi sebuah pengulangan otomatis untuk ingatan kalian. Terlebih lagi ketika kita mengajarkan sesuatu kepada orang lain maka secara tidak langsung akan terjadi diskusi antara anda dengan orang lain sehingga informasi yang kita terima bertambah.

4. ULANGI SECARA BERKALA APA YANG KALIAN PELAJARI
Setelah melakukan pengulangan pertama segera sehabis mempelajari informasi baru, pengulangan kedua dapat dilakukan sehari setelahnya. Pengulangan ini juga sangat penting karena informasi telah diendapkan lewat tidur malam. Ini akan membantu menguasai informasi hingga paling tidak seminggu ke depan atau lebih. Pengulangan ketiga sebaiknya dilakukan seminggu setelah Kalian membaca atau belajar sesuatu. Ini akan memperkuat efek daya ingat kira-kira sampai sebulan ke depan.

Pengulangan berikutnya perlu dilakukan dalam tempo sebulan dan tiga bulan. Setelah itu dilakukan, maka apa yang tadinya Kalian ingat dalam jangka pendek sekarang akan masuk ke ingatan jangka panjang. Informasi yang disimpan dengan cara ini akan sulit sekali terlupakan karena semakin terinternalisasi ke dalam diri Kalian.

Bayangkan, Kalian cukup menghabiskan waktu 5-10 menit saja dalam satu kali pengulangan. Dengan menginvestasikan waktu yang singkat tersebut dalam beberapa kali pengulangan, Kalian akan menghemat waktu yang banyak dibandingkan Kalian harus membaca ulang karena sudah hampir lupa semuanya. Dengan cara ini ingatan Kalian akan selalu terbarui dan tidak akan lupa apa yang sudah Kalian baca dan pelajari.

Jangan sia-siakan waktu yang Kalian habiskan untuk membaca dan belajar dengan tidak mengulangnya. Kebiasaan mengulang yang teratur lama kelamaan akan menjadi kebiasaan. Jiika hal itu sudah dilakukan, maka apapun yang Kalian pelajari Insya Allah dapat diingat bertahun-tahun seolah-olah Kalian baru mempelajarinya kemarin sore.

Sumber :

https://www.membacacepat.com/artikel/cara-terbaik-mengingat-bacaan/

Belajar adalah kegiatan yang paling dihindari meskipun banyak juga yang menyukai kegiatan belajar. Tiada hari tanpa belajar memang paling tepat diungkapkan untuk makhluk hidup, terutama manusia, karena selalu ada hal baru setiap hari. Hanya saja, terkadang kita tidak menyadari bahwa sesungguhnya setiap hari kita melakukan kegiatan yang bernama “belajar”.

Belajar adalah sesuatu yang membosankan. Bisa jadi itu benar dan yang paling sering merasakannya adalah para murid, baik itu di sekolah maupun perguruan tinggi. Mengapa jadi membosankan ? Karena orang yang melakukannya tidak menjiwai secara penuh kegiatan belajarnya. Sebagian besar belajar karena akan menghadapi ujian. Oleh karena tidak ingin mendapatkan nilai buruk pada hasil ujiannya, setiap orang jadi “terpaksa” belajar dan pada akhirnya kegiatan belajar itu menjadi ritual yang membosankan dan penuh beban.

Lalu bagaimana caranya agar kegiatan belajar kita bisa optimal dan tidak mudah lupa? Simak beberapa trik berikut ini.

1. Berdoa Sebelum Memulai Belajar
Berdoa itu penting sebelum kita memulai belajar. Nggak hanya belajar, tapi setiap kita memulai untuk melakukan sesuatu, akan lebih baik kalau kita memulainya dengan berdo’a.

2.Fokus Kepada Apa yang Kita Kerjakan
Fokus terhadap pelajaran juga perlu. Kalau kita belajar dengan membawa masalah lain, misalnya masalah hubungan kita dengan pacar, maka usaha kita untuk belajar secara maksimal pun akan percuma. Karena fikiran kita akan lebih fokus ke masalah pribadi kita. Usahakan ketika kita belajar, fokuskan diri kita terhadap pelajaran. Semua masalah pribadi untuk sementara kita buang jauh-jauh dahulu.
Caranya agar kita bisa fokus, mungkin kita bisa mencari sebuah soal yang rumit untuk kita selesaikan. Munculkan rasa penasaran kalian dan pantang menyerah untuk menyelesaikan soal tersebut. Karena rasa pantang menyerah itu membawa kalian untuk membuka-buka buku untuk menemukan penyelesaian dari soal tersebut.

3. Membersihkan Otak
Yang harus anda ketahui adalah bahwa otak memiliki kemampuan menangkap informasi dengan sangat cepat dan baik. Sehingga tanpa kita sadari, kita mengetahui sesuatu padahal kita tidak pernah mempelajarinya secara sengaja. Terutama jika informasi itu dalam bentuk audio atau suara. Otak lebih mudah menangkap informasi yang berbentuk suara. Maka tak heran jika kita sering merasa telah mengetahui sesuatu padahal kita merasa tidak pernah sengaja mempelajarinya.

Karena banyaknya informasi yang ada di otak itulah yang mempengaruhi kinerja otak dalam menyerap informasi hasil kegiatan belajar kita. Maka sebaiknya bersihkan otak dari informasi yang bersifat sampah agar otak kita mampu menyerap apa yang kita pelajari secara optimal. Lalu bagaimana cara membersihkan otak ? Caranya adalah dengan menghindari pikiran negatif, hindari perilaku negatif misalnya bergosip, menonton film porno, dan lain-lain.

4. Berhenti Saat Merasa Jenuh
Berhentilah belajar bila sudah merasa jenuh atau pusing. Jenuh atau pusing menandakan otak sudah lelah. Dalam kondisi otak lelah maka otak tidak dapat menyerap informasi dari apa yang kita pelajari. Segarkan otak dengan teknik relaksasi sederhana yang dapat kita lakukan kapan saja. Caranya adalah duduk dengan posisi tubuh santai. Bernafaslah dengan teratur sambil memejamkan mata. Oksigen yang kita hirup akan menyegarkan otak kita kembali. Lakukan relaksasi selama 15 menit setiap hari atau bila diperlukan.

sumber :

Memasuki ruang ujian adalah hal umum yang ditakutkan oleh pelajar dan otak akan terasa kosong terhadap fakta-fakta yang telah dipelajari. Untuk mengatasi ketakutan ini dan benar-benar membantu diri Anda mengingat apa yang telah Anda pelajari, gunakanlah beberapa tips dan trik belajar. Anda akan terkejut melihat betapa mudahnya mengingat konsep dan beberapa tanggal yang sulit begitu Anda menetapkan kebiasaan belajar yang baik, gunakan beberapa kiat belajar aktif untuk benar-benar memperkuat informasi di otak Anda, dan gunakan trik memori untuk membantu mengingat lebih mudah. Adapun tips dan trik belajar agar tidak mudah lupa yaitu :

A. Perencanaan Untuk Sukses


1. Pendekatan belajar dengan cara yang positif.

Jika Anda merasa tidak enak saat membuka buku karena harus belajar, Anda tidak akan memiliki sesi belajar yang efektif. Namun, jika Anda bersemangat dengan apa yang akan Anda pelajari, Anda akan memiliki waktu lebih mudah untuk mempelajarinya dan mengingatnya ketika ujian.
Jangan katakan pada diri sendiri, "Saya tidak akan pernah mempelajari ini.
Bersabarlah dengan diri Anda saat Anda mencoba menguasai materi baru.

2. Buat dan tetap berpegang pada jadwal belajar yang baik.

Luangkan waktu untuk memikirkan kapan Anda paling waspada dan bisa berkonsentrasi. Bagi beberapa orang, mungkin waktu yang tepat adalah sepulang sekolah. Orang lain mungkin lebih produktif jika mereka beristirahat setelah sekolah dan bersantai sedikit sebelum membuka buku. Terlepas dari kapan Anda memilih untuk belajar, Anda akan menyimpan lebih banyak informasi jika Anda belajar sedikit setiap hari (selama 30 sampai 60 menit setiap kali) daripada menjejalkan pada menit terakhir.

  • Ingatlah untuk memasukkan jeda ke dalam jadwal belajar Anda. Istirahat memberi otak Anda kesempatan untuk menyerap apa yang baru saja Anda pelajari.

  • Selama istirahat Anda, akan sangat membantu jika Anda berjalan-jalan sebentar atau mendapatkan udara segar untuk membantu membersihkan pikiran Anda.

3. Pilih tempat yang baik untuk belajar.

Anda perlu menemukan tempat yang sepi dan bebas dari gangguan, seperti perpustakaan atau daerah terpencil di rumah Anda. Dengan memiliki area yang dikhususkan untuk belajar, otak Anda akan terbiasa menenangkan dan menyerap materi begitu Anda tiba di sana.

Begitu Anda memilih tempat untuk belajar, bawalah semua yang Anda butuhkan di sana. Anda tidak ingin mengalihkan perhatian mencari buku atau kertas yang hilang begitu Anda menetap untuk belajar.
Jika Anda memerlukan komputer untuk penelitian, Anda dapat menggunakan aplikasi untuk memblokir situs web tertentu selama jangka waktu tertentu. Dengan begitu, Anda tidak akan tergoda untuk memeriksa akun media sosial atau newsfeeds saat Anda harus belajar.

4. Terorganisir

Catatan tidak terorganisir atau ruang belajar yang berantakan bisa menjadi musuh bagi ingatan Anda. Dengan menciptakan ketertiban di lingkungan Anda maka akan mendorong ketertiban di pikiran Anda, jadi Anda bisa lebih menghafal fakta dan mengingatnya nanti.

5. Tidur yang cukup.

Saat Anda tidur, otak Anda mengubah fakta dari ingatan jangka pendek hingga ingatan jangka panjang. Bahkan tidur siang sebentar pun bisa membantu proses ini. Jika Anda belajar di sore hari dan tidak sempat tidur siang, tinjau catatan atau kartu flash Anda di malam hari sebelum tidur.
Usahakan mendapatkan 9 jam tidur setiap malam, tingkat optimal untuk remaja. Rentang tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah antara 7 dan 9 jam. [6]

B. Mempraktikkan Pembelajaran Secara Aktif


1. Baca materi Anda dengan lantang.

Dengan menggunakan banyak indra dapat membantu Anda mempertahankan lebih banyak informasi, bahkan mengucapkan kata-kata itu dengan suara keras dan kemudian mendengarnya juga dapat membantu. Jangan khawatir terlihat bodoh membaca catatan biologi di depan kucing Anda. Justru Anda akan senang jika hal ini membantu Anda dalam ujian berikutnya.
2. Diskusikan apa yang sedang Anda pelajari atau ajarkan pada orang lain.

Sama halnya dengan membaca catatan Anda dengan suara keras, berbicara tentang apa yang Anda pelajari juga dapat membantu Anda mempertahankan informasinya dengan lebih baik. Anda bisa belajar dengan teman dan kuis satu sama lain, atau Anda bisa mencoba mengajari materi itu kepada orang tua atau saudara kandung.
Menggunakan otak Anda untuk mencari tahu cara untuk mengajarkan materi kepada orang lain membuat Anda memikirkan materi secara lebih mendalam dan analitis.
Anda akan dapat mengetahui bahan mana yang perlu dipelajari lebih lanjut jika Anda memiliki waktu yang sulit untuk mengajarkan konsep itu kepada orang lain.

3. Tuliskan apa yang harus dihafalkan.

Menempatkan pena ke kertas dan mencatat apa yang telah Anda baca atau sekadar menulis ulang formula atau konsep yang ingin Anda tuntaskan benar-benar dapat membantu.
Ini juga bisa membantu untuk menuliskan garis besar bahan yang ingin Anda pelajari. Hanya proses pengorganisasian materi secara visual sehingga otak Anda bisa mengingat informasi secara terorganisir.
Anda juga bisa menulis flashcards dengan fakta penting, tanggal, atau formula pada mereka. Ini sangat membantu, karena tindakan menulis akan membantu Anda mengingatnya, dan kartu flash adalah alat portabel yang dapat Anda kaji saat naik bus atau menunggu saat ada pertemuan.
Jika Anda membaca, rangkumlah setiap paragraf di margin. Anda sebenarnya mengajarkan itu pada diri Anda sendiri saat meringkas dan menganalisisnya.

4. Sering melakukan latihan soal .

Untuk mencari tahu apa yang telah Anda kuasai dan topik mana yang masih perlu Anda pelajari.
Setelah Anda menyelesaikan tes latihan, teliti materi yang tidak Anda ketahui dan coba tes lagi dalam beberapa hari.
Ingatlah untuk tidak membatasi studi Anda hanya pada item yang ditemukan di ujian praktek. Kemungkinannya adalah, tes Anda akan mencakup semua informasi yang telah Anda tentukan untuk dipelajari, bukan hanya pertanyaan yang Anda temukan pada tes sebelumnya atau latihan.

Sumber :