Bagaimana cara agar tidak mudah lemas saat berpuasa ?


Dalam menjalankan ibadah puasa kadang kita merasakan letih lemas lunglai ketika beraktifitas, lalu Bagaimana cara agar tidak mudah lemas saat berpuasa ?

Puasa
Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan tidak boleh dilakukan dengan setengah hati. Selain beribadah, puasa juga memberikan manfaat kesehatan untuk Anda, salah satunya karena puasa diyakini sebagai cara untuk mendetoksifikasi tubuh dengan baik. Dengan berpuasa, perut dan lambung yang sebelumnya bekerja terus menerus dapat beristirahat.

Gejala lemas saat berpuasa

Lemas saat puasa dikatakan hanya terjadi
pada fase awal puasa, yakni 3-4 hari pertama. setelah 3-4 hari tubuh akan beradaptasi sehingga tak akan lagi merasa lemas dan lesu. Tidak ada masalah orang yang berpuasa melakukan kegiatan seperti biasa. Harusnya tidak terjadi kurang fokus atau konsentrasi kalau seseorang sahur dan buka puasa dengan tepat dan gizi yang seimbang.

Cara atasinnya

  1. Pastikan anda terhidrasi dengan baik
  2. Perhatikan makanan saat berbuka puasa dan sahur
  3. Lakukan olahraga yang Anda sukai
  4. Jam tidur tetap

Sumber : Tips agar tidak lemas ketika berpuasa