Mungkin selama ini banyak yang sudah sering makan namun berat badannya tak kunjung naik. Apakah yang menjadi faktor penyebab sulitnya menambah berat badan?
-
Tidak cukup makan
Rutinitas yang padat sebaiknya tidak mengganggu jadwal makan Anda. Segeralah makan saat lapar, namun bukan berarti Anda boleh mengonsumsi sembarang makanan untuk mengisi perut. Hindari makanan junk food atau makanan yang tinggi lemak.
Pilihlah makanan yang mengandung energi tinggi dan dikemas dengan nutrisi, seperti kacang-kacangan dan alpukat. -
Aktivitas fisik yang berlebihan
Makanan berguna untuk menambah energi tubuh. Pekerjaan yang menuntut banyak energi, sebaiknya diimbangi dengan asupan makanan yang bergizi. Selain mengonsumsi makanan utama, Anda juga disarankan untuk makan camilan sehat seperti yoghurt, buah-buahan, milkshake, atau sereal. -
Terlalu banyak berolahraga
Olahraga bertujuan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan segar. Namun, bila dilakukan secara berlebihan malah akan mengurangi berat badan secra ekstrim.