Apakah membersihkan telinga dengan cotton bud berbahaya?

Saya pernah mendengar bahwa membersihkan telinga dengan cotton bud secara rutin berbahaya bagi telinga itu sendiri. Apakah pernyataan tersebut benar ?

Kalau memang benar, bagaimana cara terbaik untuk membersihkan telinga kita secara rutin ?
Karena kalau tidak dibersihkan secara rutin terasa tidak enak / gatal.