Diet detoksifikasi alias diet detoks bertujuan untuk membersihkan tubuh dari racun atau zat-zat berbahaya. Meskipun cukup populer di tengah masyarakat dalam beberapa tahun belakangan ini, sebenarnya diet seperti ini aman atau tidak ?
Melakukan Diet Detoksifikasi
Sampai sekarang belum ada bukti ilmiah yang menjelaskan bahwa diet detoksifikasi mampu menurunkan berat badan atau bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan sebagian orang yang melakukan diet detoks merasakan efek samping seperti kurang energi, nyeri otot, cepat lelah, merasa pusing dan mual.
Apakah aman ?
Jika Anda ingin sekali melakukan diet detoks, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar mendapat informasi yang aman dan sesuai. Karena ada beberapa kondisi di mana seseorang tidak disarankan melakukan diet detoks, di antaranya:
- Penderita diabetes
- Memiliki penyakit jantung
- Kolesterol tinggi
- Tekanan darah tinggi
- Ibu hamil maupun menyusui
- Orang yang kekurangan gizi
Sebagian besar pakar kesehatan lebih mendukung penerapan gaya hidup sehat dibandingkan melakukan diet detoksifikasi. Cara terbaik dalam menerapkan gaya hidup sehat antara lain, makan makanan yang sehat, rutin berolahraga ringan minimal 30 menit tiap hari, istirahat dan tidur yang cukup, serta minum air yang cukup agar tetap terhidrasi.
Sumber : Diet detoksifikasi