Kita akhir-akhir ini memang tidak dapat dipisahkan dari Smartphone, entah itu untuk berkomunikasi, main game atau apapun hal yang berhubungan dengan itu. Smartphone atau ponsel saat ini seperti sudah menjadi barang wajib yang harus selalu ada di genggaman kita setiap saat. Tidak sedikit orang yang merasa cemas saat smartphone tidak ada pada genggamannya, walaupun hanya beberapa menit. Saat memegang smartphone pun anda tidak pernah tahan dalam waktu yang lama untuk tidak mengecek ada pesan masuk atau tidak. Tanpa anda sadari, sebenarnya anda sudah kecanduan dengan smartphone.
Tapi anda harus berhati- hati banyak masalah yang dapat ditimbulkan karena terlalu sering memainkan smartphone anda tersebut, berikut beberapa masalah yang dapat ditimbulkan terkait seringnya anda memainkan smartphone anda :
1. Mata lelah & sakit kepala
Yang paling utama dan pertama yakni gangunan pada Mata, Jika kita terus menerus menatap layar dengan huruf yang kecil bisa menyebabkan mata kita lelah, penglihatan kabur, kepala pusing, serta mata kering. Jika mata anda mulai merasa terasa tidak nyaman maka paling tidak aturlah jarak pandang ke layar smartphone kurang lebih 30cm atau merubah ukuran font pada smartphone anda menjadi lebih besar atau lebih baik berhentilah bermain smartphone dan beristirahatlah sejenak.
2. Pembungkukan dan sakit punggung
Terlalu sering anda membungkuk akibat menatap layar smartphone anda, hal itu dapat menyebabkan peningkatkan tekanan pada otot leher dan punggung anda. Maka dari itu kurangilah waktu penggunaan smartphone anda atau paling tidak taruhlah layar smartphone sejajar dengan mata anda.
3. Kram & nyeri otot
Menggunakan smartphone terlalu lama dapat mengakibatkan jari-jari dan lengan kram, kesemutan, dan mati rasa. Oleh karena itu lakukan peregangan jari-jari, luruskan lengan, dan istirahat sejenak dari smartphone anda.
4. Nomophobia
Merupakan kecemasan atau ketakutan yang luar biasa ketika jauh dari smartphone atau ponsel. Gejalanya sering memeriksa layar dan isi ponsel, selalu membawa ponsel kemana-mana (ditaruh saku agar gampang untuk memonitor setiap saat), merasa tidak bisa hidup tanpa ponsel, dan takut kehilangan ponsel. Jika anda sudah merasakan gejala ini, ada baiknya anda berpikir tenang dan bijak dalam penggunakan ponsel, sejenak menjauhkan diri dari ponsel.
5. Mengubah bentuk rahang
Jika anda sering meletakkan smartphone di dada, maka otomatis anda akan selalu memandang ke arah bawah terus menerus, hal ini secara tidak sadar dapat mengakibatkan kulit tertarik ke bawah. Untuk pencegahan usahakan selalu memandang dengan jarak pandang yg lurus ke depan.
6. Rabun jauh
Memandangi layar smartphone terlalu lama bisa merusak kualitas pandangan mata anda. rajin-rajin lah minum jus wortel bagi anda yang merasa terlalu sering bermain smartphone. Jus wortel akan mengurangi resiko anda terkena rabun jauh.
7. Menimbulkan kecanduan
Kemampuan smartphone untuk terus terhubung dengan dunia luar selama 24 jam dan selalu memunculkan berita-berita terkini yang dapat menimbulkan rasa senang bagi penggunanya, hal ini memicu rasa kecanduan untuk terus menggunakannya.
8. Mengganggu dan mengurangi waktu tidur
Suara dari ponsel yang menandakan panggilan masuk, pesan masuk, ataupun email masuk, membuat kita tertarik untuk mengintip isinya. Alhasil hingga kita lupa waktu dan membuat tidur lebih larut malam. Waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi menjadi tidak optimal.
9. Mengurangi produktifitas
Penggunaan smartphone di lingkungan kantor bisa-bisa mengganggu konsentrasi anda saat bekerja. Konsentrasi akan terbagi antara pekerjaan dengan aplikasi-aplikasi atau fitur-fitur yang ada pada smartphone.
10. Merusak otak
Dampak buruk radiasi ponsel terhadap kesehatan memang masih menjadi kontroversi hingga saat ini. Namun beberapa penelitian menunjukkan radiasi ponsel dapat memicu tumor otak dan insomnia (susah tidur). Oleh karena itu jangan menggunakan ponsel ketika sinyal lemah karena pada saat itu ponsel akan bekerja lebih keras untuk mencari sinyal sehingga menimbulkan radiasi yang lebih besar.
Jangan meletakkan ponsel di dekat badan atau kepala pada saat tidur untuk mengurangi dampak radiasi. Jika melakukan panggilan dalam waktu yang lama, ada baiknya menggunakan headset atau speakerphone karena memiliki jarak aman radiasi ponsel.
Itulah beberapa masalah yang dapat timbul akibat terlalu sering memainkan atau menggunakan smartphone, anda harus lebih bijak dalam menggunakan smartphone, memang sangat banyak hal-hal positif yang bisa kita dapatkan dari sebuah smartphone, tapi alangkah baiknya jika kita mengurangi penggunaan smartphone(bagi yang terlalu sering) demi menghindari masalah-masalah kesahatan yang dapat ditimbulkan tersebut. Ingat kesehatan mahal harganya hehe 
[details=Referensi]- http://www.bacadata.com/2014/12/10-dampak-buruk-penggunaan-smartphone.html
- 10 Dampak Buruk Bermain Smartphone Bagi Kesehatan | Triviaries
- http://yangseru.com/6-masalah-kesehatan-yang-timbul-karena-terlalu-lama-memegang-smartphone.html[/details]
Apakah menurut anda ada masalah-masalah lain yang dapat ditimbulkan akibat terlalu lama bermain smartphone?