Apa yang dimaksud dengan Primary Emotion?

image

Emosi utama atau Primary emotion adalah rangkaian dasar respons emosional manusia, yang umumnya dianggap termasuk kemarahan, penghinaan, rasa jijik, ketakutan, kebahagiaan, dan kesedihan, yang ditemukan memiliki ekspresi wajah yang diakui secara budaya.

Sumber
  • The Cambridge Dictionary of Psychology (2009)

Ada banyak jenis emosi yang mempengaruhi cara kita hidup dan berinteraksi dengan orang lain. Kadang-kadang, sepertinya kita dikuasai oleh emosi-emosi ini. Pilihan yang kita buat, tindakan yang kita ambil, dan persepsi yang kita miliki semuanya dipengaruhi oleh emosi yang kita alami setiap saat.

Psikolog juga mencoba mengidentifikasi berbagai jenis emosi yang dialami orang. Beberapa teori berbeda telah muncul untuk mengkategorikan dan menjelaskan emosi yang dirasakan orang.

Emosi Dasar

Selama tahun 1970-an, psikolog Paul Eckman mengidentifikasi enam emosi dasar yang menurutnya dialami secara universal di semua budaya manusia. Emosi yang dia identifikasi adalah kebahagiaan, kesedihan, jijik, ketakutan, kejutan, dan kemarahan. Dia kemudian memperluas daftar emosi dasarnya untuk memasukkan hal-hal seperti kesombongan, rasa malu, dan kegembiraan.

Gabungan Emosi

Psikolog Robert Plutchik mengemukakan “roda emosi” yang bekerja seperti roda warna. Emosi dapat digabungkan untuk membentuk perasaan yang berbeda, seperti halnya warna dapat dicampur untuk menciptakan corak lain.

Menurut teori ini, emosi yang lebih mendasar bertindak seperti blok bangunan. Emosi yang lebih kompleks, terkadang campur aduk, adalah perpaduan dari emosi yang lebih mendasar ini. Misalnya, emosi dasar seperti kegembiraan dan kepercayaan dapat digabungkan untuk menciptakan cinta.

Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa ada emosi yang jauh lebih mendasar daripada yang diyakini sebelumnya. Dalam studi yang diterbitkan dalam Proceedings of National Academy of Sciences, para peneliti mengidentifikasi 27 kategori emosi yang berbeda.

Namun, alih-alih menjadi sepenuhnya berbeda, para peneliti menemukan bahwa orang mengalami emosi ini dalam gradien. Mari kita lihat lebih dekat beberapa jenis emosi dasar dan gali dampaknya terhadap perilaku manusia.

Kebahagiaan

Dari semua jenis emosi yang berbeda, kebahagiaan cenderung menjadi salah satu yang paling diperjuangkan orang. Kebahagiaan sering kali diartikan sebagai keadaan emosi yang menyenangkan yang ditandai dengan perasaan puas, gembira, kepuasan, kepuasan, dan kesejahteraan.

Penelitian tentang kebahagiaan telah meningkat secara signifikan sejak 1960-an di sejumlah disiplin ilmu, termasuk cabang psikologi yang dikenal sebagai psikologi positif. Jenis emosi ini terkadang diekspresikan melalui:

  • Ekspresi wajah: seperti tersenyum
  • Bahasa tubuh: seperti sikap santai
  • Nada suara: cara berbicara yang ceria dan menyenangkan

Meskipun kebahagiaan dianggap sebagai salah satu emosi dasar manusia, hal-hal yang menurut kita akan menciptakan kebahagiaan cenderung sangat dipengaruhi oleh budaya. Misalnya, pengaruh budaya pop cenderung menekankan bahwa mencapai hal-hal tertentu seperti membeli rumah atau memiliki pekerjaan bergaji tinggi akan menghasilkan kebahagiaan.

Realitas tentang apa yang sebenarnya berkontribusi pada kebahagiaan seringkali jauh lebih kompleks dan lebih bersifat individual. Orang telah lama percaya bahwa kebahagiaan dan kesehatan saling terkait, dan penelitian telah mendukung gagasan bahwa kebahagiaan dapat berperan dalam kesehatan fisik dan mental.

Kebahagiaan telah dikaitkan dengan berbagai hasil termasuk peningkatan umur panjang dan peningkatan kepuasan perkawinan. Sebaliknya, ketidakbahagiaan dikaitkan dengan berbagai hasil kesehatan yang buruk.

Stres, kecemasan, depresi, dan kesepian, misalnya, telah dikaitkan dengan hal-hal seperti penurunan kekebalan, peningkatan peradangan, dan penurunan harapan hidup.

Kesedihan

Kesedihan adalah jenis emosi lain yang sering didefinisikan sebagai keadaan emosi sementara yang ditandai dengan perasaan kecewa, sedih, putus asa, tidak tertarik, dan suasana hati yang lemah.

Seperti emosi lainnya, kesedihan adalah sesuatu yang dialami semua orang dari waktu ke waktu. Dalam beberapa kasus, orang dapat mengalami periode kesedihan yang berkepanjangan dan parah yang dapat berubah menjadi depresi. Kesedihan dapat diungkapkan dengan berbagai cara termasuk:

  • Menangis
  • Suasana hati yang kelabu
  • Kelesuan
  • Ketenangan
  • Penarikan dari orang lain

Jenis dan tingkat keparahan kesedihan dapat bervariasi tergantung pada akar penyebabnya, dan cara orang mengatasi perasaan tersebut juga dapat berbeda.

Kesedihan sering kali dapat membuat orang terlibat dalam mekanisme penanggulangan seperti menghindari orang lain, mengobati diri sendiri, dan merenungkan pikiran negatif. Perilaku seperti itu sebenarnya dapat memperburuk perasaan sedih dan memperpanjang durasi emosi tersebut.

Takut

Ketakutan adalah emosi yang kuat yang juga dapat memainkan peran penting dalam kelangsungan hidup. Ketika Anda menghadapi semacam bahaya dan mengalami ketakutan, Anda mengalami apa yang dikenal sebagai respons melawan atau lari.

Otot Anda menjadi tegang, detak jantung dan pernapasan Anda meningkat, dan pikiran Anda menjadi lebih waspada, mempersiapkan tubuh Anda untuk lari dari bahaya atau berdiri dan bertarung.

Tanggapan ini membantu memastikan bahwa Anda siap untuk menghadapi ancaman di lingkungan Anda secara efektif. Ekspresi jenis emosi ini dapat mencakup:

  • Ekspresi wajah: seperti melebarkan mata dan menarik dagu
  • Bahasa tubuh: upaya untuk bersembunyi atau menghindari ancaman
  • Reaksi fisiologis: seperti pernapasan cepat dan detak jantung

Tentu saja, tidak semua orang mengalami ketakutan dengan cara yang sama. Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap rasa takut dan situasi atau objek tertentu mungkin lebih mungkin memicu emosi ini.

Ketakutan adalah respons emosional terhadap ancaman langsung. Kita juga dapat mengembangkan reaksi serupa terhadap ancaman yang diantisipasi atau bahkan pemikiran kita tentang potensi bahaya, dan inilah yang umumnya kita anggap sebagai kecemasan. Kecemasan sosial, misalnya, melibatkan ketakutan yang diantisipasi terhadap situasi sosial.

Sebaliknya, beberapa orang sebenarnya mencari situasi yang memicu rasa takut. Olahraga ekstrem dan sensasi lainnya bisa menimbulkan rasa takut, tetapi beberapa orang tampaknya berkembang dan bahkan menikmati perasaan seperti itu.

Mengekspos objek atau situasi ketakutan yang berulang-ulang dapat menyebabkan keakraban dan penyesuaian diri, yang dapat mengurangi perasaan takut dan cemas.

Inilah gagasan di balik terapi eksposur, di mana orang secara bertahap dihadapkan pada hal-hal yang menakutkan mereka dengan cara yang terkendali dan aman. Akhirnya, perasaan takut mulai berkurang.

Jijik

Rasa jijik adalah satu lagi dari enam emosi dasar yang dijelaskan oleh Eckman. Rasa jijik dapat ditampilkan dalam beberapa cara termasuk:

  • Bahasa tubuh: berpaling dari objek jijik
  • Reaksi fisik: seperti muntah atau muntah
  • Ekspresi wajah: seperti mengerutkan hidung dan mengerutkan bibir atas

Rasa jijik ini bisa berasal dari beberapa hal, termasuk rasa, penglihatan, atau penciuman yang tidak menyenangkan. Peneliti percaya bahwa emosi ini berkembang sebagai reaksi terhadap makanan yang mungkin berbahaya atau fatal. Saat orang mencium atau merasakan makanan yang sudah tidak enak, misalnya, rasa jijik adalah reaksi yang khas.

Kebersihan yang buruk, infeksi, darah, pembusukan, dan kematian juga dapat memicu respons jijik. Ini mungkin cara tubuh menghindari hal-hal yang mungkin membawa penyakit menular

Orang juga bisa mengalami kebencian moral ketika mereka mengamati orang lain terlibat dalam perilaku yang mereka anggap tidak menyenangkan, tidak bermoral, atau jahat.

Marah

Kemarahan bisa menjadi emosi yang sangat kuat yang ditandai dengan perasaan permusuhan, agitasi, frustrasi, dan antagonisme terhadap orang lain. Seperti rasa takut, amarah dapat berperan dalam respon melawan atau kabur dari tubuh Anda.

Saat ancaman menimbulkan perasaan marah, Anda mungkin cenderung untuk menangkis bahaya dan melindungi diri sendiri. Kemarahan sering kali ditunjukkan melalui:

  • Ekspresi wajah: seperti cemberut atau melotot
  • Bahasa tubuh: seperti mengambil sikap yang kuat atau berpaling
  • Nada suara: seperti berbicara dengan kasar atau berteriak
  • Respon fisiologis: seperti berkeringat atau memerah
  • Perilaku agresif: seperti memukul, menendang, atau melempar benda

Meskipun kemarahan sering kali dianggap sebagai emosi negatif, terkadang kemarahan bisa menjadi hal yang baik. Ini bisa menjadi konstruktif dalam membantu mengklarifikasi kebutuhan Anda dalam suatu hubungan, dan juga dapat memotivasi Anda untuk mengambil tindakan dan menemukan solusi untuk hal-hal yang mengganggu Anda.

Namun, kemarahan bisa menjadi masalah jika berlebihan atau diungkapkan dengan cara yang tidak sehat, berbahaya, atau merugikan orang lain. Kemarahan yang tidak terkendali dapat dengan cepat berubah menjadi agresi, pelecehan, atau kekerasan.

Jenis emosi ini dapat memiliki konsekuensi mental dan fisik. Kemarahan yang tidak terkendali dapat membuat Anda sulit membuat keputusan yang rasional dan bahkan dapat berdampak pada kesehatan fisik Anda

Kemarahan telah dikaitkan dengan penyakit jantung koroner dan diabetes. Ini juga dikaitkan dengan perilaku yang menimbulkan risiko kesehatan seperti mengemudi secara agresif, konsumsi alkohol, dan merokok.

Terkejut

Terkejut adalah salah satu dari enam tipe dasar emosi manusia yang awalnya dijelaskan oleh Eckman. Terkejut biasanya berlangsung singkat dan ditandai dengan respons fisiologis yang mengejutkan setelah sesuatu yang tidak terduga.

Jenis emosi ini bisa positif, negatif, atau netral. Kejutan yang tidak menyenangkan, misalnya, mungkin melibatkan seseorang yang melompat dari balik pohon dan membuat Anda takut saat berjalan ke mobil di malam hari.

Contoh kejutan yang menyenangkan adalah tiba di rumah untuk mengetahui bahwa teman terdekat Anda berkumpul untuk merayakan ulang tahun Anda. Kejutan sering kali ditandai dengan:

  • Ekspresi wajah: seperti mengangkat alis, melebarkan mata, dan membuka mulut
  • Respon fisik: seperti melompat mundur
  • Reaksi verbal: seperti berteriak, menjerit, atau terengah-engah

Terkejut adalah jenis emosi lain yang dapat memicu respons lawan atau lari. Saat terkejut, orang mungkin mengalami ledakan adrenalin yang membantu mempersiapkan tubuh untuk melawan atau melarikan diri

Terkejut bisa berdampak penting pada perilaku manusia. Misalnya, penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang cenderung memerhatikan peristiwa-peristiwa yang mengejutkan secara tidak proporsional.

Inilah sebabnya mengapa peristiwa mengejutkan dan tidak biasa dalam berita cenderung lebih menonjol dalam ingatan daripada yang lain. Penelitian juga menemukan bahwa orang cenderung lebih terpengaruh oleh argumen yang mengejutkan dan belajar lebih banyak dari informasi yang mengejutkan.

Sumber