Metabolic Equivalent of Task (MET) biasanya digunakan untuk energi yang dibutuhkan dalam aktivitas fisik manusia.
Metabolisme energi adalah proses yang melibatkan terbentuknya energy, penyimpanan dan pemanfaatannya untuk aktivitas tubuh manusia. Tingkat metabolisme mengacu pada metabolisme energi dari waktu persatuan unit.
Metabolic equivalent Task (MET) adalah prosedur sederhana konsep fisiologis yang banyak digunakan untuk mengekspresikan biaya energi aktivitas fisik (Byrne et al. 2005). Satu MET juga didefinisikan sebagai 58,2 W/m2 (18,4 Btu/jam ft2), yang sama dengan energi yang dihasilkan per satuan luas permukaan rata-rata orang duduk beristirahat.
Sedangkan menurut Morris et al.(1993) menyatakan bahwa MET adalah jumlah oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh dari udara dalam kondisi basal dengan rata-rata membutuhkan 3,5 ml oksigen/kg per menit. Jadi faktor yang paling mempengaruhi proses metabolisme adalah aktivitas mausia dan jumlah penggunaan oksigen.
Contohnya seseorang berat badan 80 kg, akan memiliki VO2 dalam keadaan istirahat kira-kira 280 mL/menit (3,5 mL/kg/min X 80 kg) atau 0,280L / menit.
METs (jamak) artinya kelipatan satu metabolisme dalam keadaan istirahat. Satu latihan membutuhkan 10 METs, secara sederhana berarti penggunaan oksigen selama aktivitas 10 kali dibandingkan VO2 dalam keadaan istirahat, atau 3,5 mL/kg/min X 10 dimana sama dengan 35 mL/kg/min.
Melalui perhitungan MET dapat diketahui banyak sedikitnya jumlah energy yang digunakan oleh seseorang dalam beraktivitas.
MET Minute : Lamanya waktu (menit) melakukan aktivitas berat dalam satu minggu dikalikan bobot sebesar 8 kalori,