Panjat tebing membutuhkan berbagai persiapan fisik, mental, dan juga peralatan yang tepat dan pastinya aktivitas ini sangat ekstrem dan berbahaya. Yuk bagikan disini tips saat panjat tebing.
-
Bayangkan diri anda pada saat memanjat tangga*, bergerak dari yang satu memegang yang berikutnya santai seolah-olah anda sedang menaiki masing-masing anak tangga.
-
Hindarilah mencengkeram pegangan atau climbing holds terlalu kuat karena anda akan segera kelelahan pada tangan anda.
-
Gunakan selalu kaki anda seperti tangan anda waktu bergerak.
-
Percayalah kaki anda dapat berdiri diatas kaki anda sepanjang hari. Anda tidak bergaul dengan tangan anda sepanjang hari. Terlalu sering orang-orang menggunakan tangan akhirnya cepat jatuh. Tekniknya sama dengan berlayar mengarungi ombak besar anda pasti menggunakan keseimbangan dengan kaki anda.
-
Percayalah pada belayer anda,fokus pada pemanjatan. Jika anda kawatir pada kemampuan belayer anda, carilah belayer plus instruktur yang profesional.
-
Konsentrasilah pada jangkauan, kadang-kadang ada climbing holds yang lebih besar untuk dipegang, belajar lebih sabar untuk mencari pegangan (climbing holds) yang lebih baik buat anda cengkeram.
-
Memanjat dari bawah ke atas,bukan atas ke bawah. Tentu saja, jika anda melihat ke atas arah jalurnya, bukan berarti tidak memperhatikan bagian bawah untuk injakan-injakan kaki mengikuti arah jalurnya.
-
Rest position, adalah posisi tangan anda luruskan, yang satu tangan lagi ke bawah terus di shaking, setelahnya bergantian tangan, begitu juga dengan kaki, yang satunya jangan menginjak, di shaking juga, bergantian tentunya, sampai tangan dan kaki otot-ototnya relaks.
-
High Phobia, takut akan ketinggian adalah normal, pemanjat profesional pun kalau stop climbing 2 bulan saja pasti akan takut lagi, hanya butuh waktu. Itu kenapa buat para pemula jawabannya adalah waktu, waktu akan menyembuhkan rasa takut ketinggian,butuh pengulangan latihan terus menerus dari anda sendiri dan akhirnya takut akan hilang dengan sendirinya, normal tiap orang pasti ada rasa takut, itu baik buat kita mengontrol diri kita agar menjalani olah raga rock climbing ini harus dan wajib menjalankan safety prosedurnya. Aman sekali olahraga ini buat anda sekalian, terutama harus didampingi seorang instruktur yang berpengalaman tentunya.
-
Memanjat sama saja dengan latihan menari, anda bisa perhatikan mereka yang profesional, gerakan mereka seperti menari, poros sumbu kita waktu memanjat adalah pinggang, perhatikan pinggang kita sewaktu memanjat, kadang ada gerakan pinggang harus geser ke kanan atau ke kiri, memutar pinggang sedikit ….dll . Itu semua untuk membantu keseimbangan kita dalam pemanjatan, sehingga tidak terlalu lelah di tangan, seperti pada items di atas.
https://ireztia.com/2017/04/04/teknik-dan-tips-untuk-panjat-tebing-climbing/