Beberapa teman saya memberikan saran kepada saya bahwa minum air sebaiknya dilakukan setelah bangun tidur di pagi hari. Lalu, apakah manfaat dari minum air di pagi hari tersebut?
Pernahkah anda tahu bahwa, wanita Jepang memiliki ritual pagi hari ketika bangun tidur untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan cara pagi hari? Ritual seperti ini sudah menjadi seperti budaya di Jepang. Maka dari itu, tidak seperti beberapa negara lain di barat dimana banyak masyarakatnya menderita obesitas, warga di Jepang cenderung memiliki tubuh yang ideal.
Mengapa minum air itu penting?
70% tubuh kita terdiri dari cairan, jadi ada baiknya untuk menjaganya tetap segar. Jika tubuh kita kekurangan air, maka akan muncul beberapa masalah jangka pendek dan jangka panjang pada tubuh kita. Seperti contoh, dehidrasi jangka panjang dapat menyebabkan rheumatoid arthritis, migrain, angina, radang usus, dispepsia, hipertensi, obesitas, wasir, kanker payudara, TBC paru-paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.
Perawatan tubuh dengan meminum air
Hal ini merupakan salah satu cara untuk mengatasi gangguan pada tubuh, gangguan pada haid, dan penyakit mata. Terlebih, anda akan merasa lebih segar jika anda melakukan beberapa hal di bawah ini:
- Minum air sebanyak 160ml sebanyak empat kali setelah bangun tidur, sebelum gosok gigi dalam keadaan perut kosong.
- Jangan makan apapun selama 45 menit setelah minum air.
- Jika anda tidak terbiasa untuk minum di pagi hari bahkan empat gelas sekaligus, anda dapat mencobanya perlahan-lahan dengan meminum satu gelas setiap hari atau lebih sesuai dengan kapasitas tubuh anda.
Keuntungan meminum air ketika perut kosong
Membantu menghilangkan racun pada tubuh
Dengan meminum air, secara natural akan mendorong pergerakan pada usus anda. Ketika malam hari, tubuh anda akan menghilangkan racun-racun dalam tubuh. Dan ketika anda minum air, anda akan membuang racun tersebut, dan membuat tubuh anda menjadi lebih segar dan sehat. Minum air dapat meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.
Meningkatkan metabolisme
Meminum air ketika perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 24%. Hal ini sangat penting untuk orang yang sedang dalam masa diet ketat. Dengan metabolisme yang meningkat, berarti sistem pencernaan dalam tubuh juga semakin meningkat. Diet anda akan lebih lancar jika anda dapat mencerna makanan dengan cepat. Meminum air di pagi hari setelah bangun tidur, membuat tubuh lebih cepat meresap nutrisi.
Memperkuat sistem imun
Minum air saat perut kosong akan membantu tubuh dalam mengeluarkan dan menyeimbangkan sistem limfatik, yang akan peningkatan kadar imunitas. Sistem kekebalan yang kuat akan membuat anda terhindar dari berbagai penyakit dan mencegah anda sakit berkali-kali.
Mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih
Minum air segera setelah bangun tidur penting untuk mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Ini adalah fakta bahwa meminum air pada waktu perut kosong akan melarutkan zat asam pada tubuh yang dapat menjadi batu di ginjal. Semakin banyak air yang anda minum (dengan batas yang sehat), semakin anda akan terhindar dari berbagai macam infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.
Menjaga rambut tetap sehat
Dehidrasi dapat menyebabkan dampak yang serius pada pertumbuhan rambut anda. Minum banyak air dapat memelihara rambut anda dari dalam hingga ke luar. Air membuat hampir ¼ dari berat sehelai rambut. Kurangnya asupan air dapat menyebabkan rambut rapuh dan membuat helai rambut tipis. Anda harus minum lebih banyak air setiap hari, tapi air minum pada waktu perut kosong dapat meningkatkan kualitas rambut anda ke tingkat yang lebih baik.
Sumber:
1 Like
Sangat setuju dengan jawaban dari @haljordan. Saya akan menambahkan beberapa manfaat lainnya dari minum air di pagi hari.
- Membantu sistem limpa dalam menyaring berbagai macam racun, dan menambah imun pada tubuh.
- Membantu mengurangi kadar racun pada tubuh dan menyebabkan kuit lebih cerah
- Membantu membersihkan usus besar, untuk memudahkan dan mempercepat penyerapan nutrisi pada tubuh
- Mengurangi berat badan, karena dengan meminum air dipagi hari dapat mempercepat metabolisme tubuh
- Membantu regenerasi sel - sel setelah tidur
Banyak sekali manfaat yang dapat diraih dengan meminum ari dioagi hari setelah bangun tidur. Terutama dalam hal kesehatan. Air putih sangatlah penting bagi tubuh kita, karena dalam tubuh kita 70% terdiri dari cairan.
Sumber:
1 Like