Membaca beberapa artikel, berikut manfaat mandi pagi dengan air dingin :
-
Dapat memicu pengeluaran anti-inflammatory norepinephrine. Jurnal Adaptation related to cytokines in man: effects of regular swimming in ice-cold water.
-
Meningkatkan kebahagiaan. Air dingin dapat melepaskan hormon peningkat suasana hati, misalnya dopamine dan norepinephrine. Hal tersebut dapat melawan depresi yang ada pada diri anda sehingga anda dapat menikmati hidup anda dengan lebih nyaman. Jurnal Adapted cold shower as a potential treatment for depression.
-
Dapat meningkatkan energi tubuh anda. Jurnal Winter Swimming Improves General Well-Being
-
Memperkuat sistem kekebalan tubuh anda sehingga dapat membunuh virus-virus yang ada pada tubuh. Selain itu dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh, juga dapat melawan faktor-faktor penyebab tumor. Jurnal Adaptation related to cytokines in man: effects of regular swimming in ice-cold water., Possible stimulation of anti-tumor immunity using repeated cold stress: a hypothesis dan Effectiveness of different cryotherapies on pain and disease activity in active rheumatoid arthritis. A randomised single blinded controlled trial.
-
Meningkatkan antioxidant glutathione dan superoxide dismutase, yang mana dapat mendukung fungsi liver (hati), mengoptimasi proses-proses yang adap pada sel dan melindungi dari oxidative stress. Jurnal Whole-Body Cryostimulation - Potential Beneficial Treatment for Improving Antioxidant Capacity in Healthy Men - Significance of the Number of Sessions
-
Melancarkan sirkulasi darah dengan mengirimkan lebih banyak darah ke organ-organ tubuh. Hal ini sangat baik pada sistem kardiovaskular, sehingga kita secara keseluruhan menjadi lebih sehat. Jurnal
-
Mengurangi oxidative stress, inflamasi dan dapat men-detoksifikasi tubuh anda. Rasa dingin membuat getah bening anda berkontraksi sehingga dapat mengeluarkan racun-racun yang ada pada getah bening. Sistem getah bening bertanggung jawab untuk membawa “sampah-sampah” yang dikeluarkan oleh sel.
-
Meningkatkan Brown adipose tissue (BAT) atau biasa dikenal dengan istilah brwon fat. Dengan meningkatnya brown fat maka akan mengakibatkan meningkatnya metabolisme tubuh dan membakan energi untuk memproduksi panas tubuh. Jurnal Cold acclimation recruits human brown fat and increases nonshivering thermogenesis
-
Meningkatkan norepinephrine atau adrenaline, sehingga dapat meningkatkan energi, fokus, suasana hati dan kualitas tidur. Jurnal Adapted cold shower as a potential treatment for depression.
-
Dapat memicu neurogenesis, sehingga dapat meningkatkan memori kita. Jurnal Adult hippocampal neurogenesis as target for the treatment of depression.
Wah ternyata banyak sekali manfaat dri mandi di pagi hari ya 
Tetapi bagaimana melawan atau mengurangi rasa dingin di pagi hari? Apalagi di Kota Malang saat ini sedang dingin-dinginnya, jdi ketika akan mandi pagi menjadi sangat dingin heheh…
Betul sekali, khususnya di Kota Malang saat ini hawanya sedang sangat dingin, mungkin ini akibat dari musim hujan yang masih turun hampir setiap hari di Kota Malang.
@IvanDV kalau saya, jika merasa dingin ketika mandi pagi, saya akan melakukan susuatu yang membuat saya berkeringat 
contohnya saja berolahraga ringan sebelum mandi atau bersih-bersih rumah dulu, setelah badan terasa hangat baru saya mandi. Hal semacam ini lumayan ampun untuk melawan rasa dingin di pagi hari dan membuat kita lebih bersemangat ketika akan melakukan aktivitas sehari-hari.