Apa saja ciri-ciri manusia yang sehat mental?

[haljordan (Hari Yoga Pratama)]

Sehat secara fisik, belum tentu sehat secara mental. Tidak jarang gangguan mental luput dari pandangan orang awam.

Apa saja ciri-ciri manusia yang sehat mental?

[martianman (Jun Junaedi)]

Berikut ini ciri-ciri sehat jiwa dari menurut beberapa ahli.

1. Yahoda

Yahoda mencirikan sehat jiwa sebagai berikut:

1. Memiliki sikap positif terhadap diri sendiri
2. Tumbuh, berkembang dan beraktualisasi
3. Menyadari adanya integrasi dan hubungan antara : Masa lalu dan sekarangMemiliki otonomi dalam pengambilan keputusan dan tidak bergantung pada siapapun
4. Memiliki persepsi sesuai dengan kenyataan
5. Mampu menguasai lingkungan dan beradaptasi

2. WHO (World Health Organisation/Organisasi Kesehatan Dunia)

Pada tahun 1959 dalam sidang di Geneva, WHO telah berhasil merumuskan kriteria sehat jiwa. WHO menyatakan bahwa, seseorang dikatakan mempunyai sehat jiwa, jika memiliki kriteria sebagai berikut:

1. Individu mampu menyesuaikan diri secara konstruktif pada kenyataan, meskipun kenyataan itu buruk baginya.
2. Memperoleh kepuasan dari hasil jerih payah usahanya.
3. Merasa lebih puas memberi dari pada menerima.
4. Secara relatif bebas dari rasa tegang (stress), cemas dan depresi.
5. Mampu berhubungan dengan orang lain secara tolong menolong dan saling memuaskan.
6. Mampu menerima kekecewaan sebagai pelajaran yang akan datang
7. Mempunyai rasa kasih sayang.

Pada tahun 1984, WHO menambahkan dimensi agama sebagai salah satu dari 4 pilar sehat jiwa yaitu: Kesehatan secara holistik yaitu sehat secara jasmani/ fisik (biologik); sehat secara kejiwaan (psikiatrik/ psikologik); sehat secara sosial; dan sehat secara spiritual (kerohanian/ agama).

Berdasarkan keempat dimensi sehat tersebut,the American Psychiatric Association mengadopsi menjadi paradigma pendekatan biopsycho-socio-spiritual. Dimana dalam perkembangan kepribadian seseorang mempunyai 4 dimensi holistik, yaitu agama, organo biologik, psiko-edukatif dan sosial budaya.

3. MASLOW

Maslow mengatakan individu yang sehat jiwa memiliki ciri sebagai berikut:

1. Persepsi Realitas yang akurat.
2. Menerima diri sendiri, orang lain dan lingkungan.
3. Spontan.
4. Sederhana dan wajar.

Berdasarkan definisi diatas, dapat disimpulkan bahwa sesesorang dikatakan sehat jiwa jika:

1. Nyaman terhadap diri sendiri

   • Mampu mengatasi berbagai perasaan : rasa marah, rasa takut, cemas, iri, rasa bersalah, rasa senang, cinta mencintai, dll.
   • Mampu mengatasi kekecewaaan dalam kehidupan.
   • Mempunyai Harga Diri yang wajar.
   • Menilai diri secara nyata, tidak merendahkan dan tidak pula berlebihan.
   • Merasa puas dengan kehidupan sehari-hari.

2. Nyaman berhubungan dengan orang lain.

   • Mampu mencintai dan menerima cinta dari orang lain.
   • Mempunyai hubungan pribadi yang tetap.
   • Mampu mempercayai orang lain.
   • Dapat menghargai pendapat orang yang berbeda.
   • Merasa menjadi bagian dari kelompok.
   • Tidak mengakali orang lain, dan tidak memberikan dirinya diakali orang lain.

3. Mampu memenuhi kebutuhan hidup

   • Menetapkan tujuan hidup yang nyata untuk dirinya.
   • Mampu mengambil kjeputusan.
   • Menerima tanggung jawab.
   • Merancang masa depan.
   • Menerima ide / pengalaman hidup.
   • Merasa puas dengan pekerjaannya.