Salah satu penyebab penyakit jantung adalah kebiasaan atau pola hidup buruk, selain faktor keturunan, dan kondisi jantung itu sendiri. Gaya hidup seperti apa yang dapat mengakibatkan penyakit jantung?
Ada beberapa gaya hidup yang sebaiknya dihindari karena dapat memperbesar risikomu untuk terkena salah satu penyakit jantung, yaitu :
-
Gaya hidup yang minim aktivitas fisik dan jarang berolahraga.
-
Terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat yang kaya protein lemak, lemak trans, gula, dan sodium. Contohnya, gorengan, rendang, opor, dan banyak lagi.
-
Memiliki kebiasaan merokok. Rokok tidak hanya akan mempertinggi risiko penyakit jantung, tapi juga berbagai gangguan kesehatan lain.
-
Konsumsi minuman beralkohol atau berkafein secara berlebihan.
-
Tidak mengelola stres dengan baik. Mengatasi stres bisa kamu lakukan dengan liburan, relaksasi, maupun mengobrol dengan teman.
-
Mengidap diabetes dan tidak mengendalikannya dengan baik.
Jenis dan penyebab penyakit jantung yang telah dijelaskan di atas, ada yang berkaitan dengan faktor keturunan ataupun gaya hidup. Meninggalkan gaya hidup yang buruk merupakan salah satu cara untuk memperkecil risiko mengalaminya.