Berapa banyak kalori yang dibutuhkan untuk atlet profesional?

Untuk manusia normal, rata-rata dalam sehari, manusia akan merasa kenyang dengan memakan sekitar 2.000 - 2.500 kalori, 70 - 95 gram lemak, 230 - 300 gram karbohidrat dan beberapa nutrisi yang dibutuhkan.

Untuk atlet profesional, kebutuhan klari yang dimakan pastinya lebih banyak dibandingkan manusia normal, mengingat kebutuhan akan energi yang dibakar juga jauh lebih banyak.

Berikut jumlah kalori, lemak, karbohidrat, protein dan gula yang dikonsumsi oleh atlet, menurut huffingtonpost,

Bagaimana dengan atlet Indonesia? Berapakah kebutuhan kalori untuk tiap-tiap cabang olahraga ?

Mengambil contoh dari kebutuhan kalori dari Atlet Di Pusat Pendidikan Dan Latihan Olahraga Pelajar Nusa Tenggara Barat yang diteliti oleh AASP. Chandradewi, Irianto Asupan energi rata-rata atlet sebesar 2190 kkal. dan rata-rata asupan protein 83 gr, dimana sebagian besar asupan energi dan protein tidak sesuai dengan kebutuhan atlet. Pengukuran stamina menggunakan metode cooper test (lari 12 menit) diperoleh rata-rata jarak lari sebesar 2522 meter yang ditempuh selama 12 menit. sebagian besar jarak tempuh sampel dalam kategori baik adalah cabang olahraga atletik, pencak silat dan bola voli, sedangkan taekwondo, tolak peluru dan pencak silat dalam kategori kurang. Atlet yang asupan energinya sesuai, ditemukan dengan stamina baik 3,7% sedangkan yang asupan energinya tidak sesuai ditemukan pada atlet dengan stamina kurang 92,3%.

Sumber:

AASP. Chandradewi, Irianto.2017. Asupan Energi, Protein, Dan Stamina Atlet Di Pusat Pendidikan Dan Latihan Olahraga Pelajar Nusa Tenggara Barat.Jurnal Kesehatan Prima.Vol 11,hal 28-35