Motivasi merupakan hal yang penting untuk menyelesaikan suatu pekerjaan. Tanpa adanya motivasi, tidak akan adanya semangat bagi kita menjalankan hidup ini, apalagi hanya untuk sekedar menyelesaikan tugas yang kita miliki. Motivasi bersumber dari banyak pihak, bisa dari orang-orang yang kita sayangi, seperti keluarga dan sahabat, maupun dari diri sendiri. Jika kita merasa mudah mendapatkan motivasi dari orang-orang terdekat, maka bagaimana motivasi yang berasal dari diri sendiri? Tidak sedikit dari kita yang mempunyai masalah dalam memotivasi diri sendiri.
Tidak jarang pula banyak dari kita yang merasa ingin mendapatkan cara yang instan untuk dapat memotivasi diri sendiri, namun hal itu sulit ditemukan. Butuh usaha keras untuk mewujudkannya. Contohnya adalah band legendaris The Beatles, butuh hingga 1200 penampilan hingga akhirnya band mereka menjadi terkenal. Hal itu menunjukkan untuk memotivasi diri kita untuk mencapai hal yang kita inginkan atau menyelesaikan pekerjaan yang kita punya, dibutuhkan motivasi dari dalam diri dan diperoleh dengan cara bekerja keras. Contoh lainnya ada pemilik KFC, Colonel Sanders harus menghadapi pahitnya ditolak atas resep ayam gorengnya hingga lebih dari 1200 kali hingga ada seseorang yang mau berinvestasi didalam usaha kulinernya tersebut. Hal ini tentunya tidak akan mudah tanpa adanya motivasi dalam diri.
Dalam learningfundamentals.com.au, dengan judul artikel 10 ways to boost your motivation and mood to help you get started on projects, terdapat beberapa tips untuk kita agar dapat memunculkan motivasi dalam diri kita sendiri.
1. Paksa Diri Ini Untuk Memulai - Motivasi Akan Datang Dengan Sendirinya
Banyak orang yang lebih memilih untuk menunggu hingga saat yang tepat atau hingga mereka merasa mendapatkan inspirasi untuk menyelesaikan suatu pekerjaan. Pada kenyataannya, motivasi tidak akan cepat datang jika kita terus menunggu. Orang sukses tidak pernah menunggu hingga ia bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaannya, mereka akan mencoba sekali pun sedang tidak bersemangat. Motivasi akan datang seiring dengan kita mencoba menyelesaikan suatu pekerjaan tersebut. Kita tidak perlu mengerjakan sesuatu yang besar, mungkin bisa dimulai dari menuliskan satu kalimat, dan berlanjut menjadi satu paragraf, dan begitu seterusnya. Dan saat itulah akhirnya kita tersadar bahwa kita telah mendatangkan motivasi terhadap diri kita sendiri.
2. Bayangkan Hasil Akhirnya
Berafirmasi kepada hasil akhir yang ingin kita capai adalah salah satu cara terbaik yang bisa kita gunakan untuk tetap termotivasi menyelesaikan suatu pekerjaan yang kita miliki. Cara ini banyak dilakukan para atlit untuk tetap termotivasi dalam menghadapi pertandingan. Ada banyak sekali cara agar kita bisa berafirmasi, salah satu contohnya adalah dengan memajang gambar hal yang ingin kita capai ditempat yang sering kita lihat atau ditempat yang mudah terlihat oleh mata kita. Dengan begitu setiap kali kita meihat gambar tersebut, kita akan mengingat tujuan yang ingin kita capai dan merasa terus termotivasi untuk berusaha keras karenanya.
3. Bayangkan Hal Yang Ingin Dilakukan Selanjutnya
Jika kita merasa sulit untuk berafirmasi kepada hasil akhir dari hal yang kita tuju. Cara yang lebih mudah adalah membayangkan hal yang ingin kita lakukan selanjutnya. Hal yang dibayangkan adalah hal yang mudah, seperti mulai menyalakan komputer, memakai sepatu olahraga, bangun dari tempat tidur, dan sebagainya. Hal ini, walaupun dibutuhkan sedikit tenaga ekstra, masih cukup ampuh untuk memotivasi diri kita untuk sekedar memulai pekerjaan yang ingin kita selesaikan.
4. Lihat Masa Depan
Sering kali kita tidak bisa menghadirkan motivasi dalam diri sendiri dikarenakan kita tidak mengetahui apa yang sedang kita tuju. Cara yang dapat kita lakukan sebelum kita menerima suatu pekerjaan untuk kita selesaikan adalah bertanya kepada diri sendiri, " kenapa saya melakukan hal ini?", “apa yang saya tuju?”, “Apa manfaatnya bagi saya?”, dan “Apa yang saya inginkan dalam 3 tahun kedepan? Menjadi seperti apa?” Menjawab hal-hal diatas dapat menunjukkan kejelasan terhadap apa yang sedang kita kerjakan, menambah energi kita untuk tetap fokus kepada pekerjaan,dan mendorong kita untuk memulai pekerjaan tersebut.
5. Perdaya Diri Kita Untuk Memulai Pekerjaan
Ketika kita punya beberapa pekerjaan yang harus segera diselesaikan, cobalah untuk menanyakan diri sendiri, “apa hal kecil yang saya bisa lakukan pertam kali”. Misalnya hanya sekedar untuk mengambil buku dari rak buku atau tas, maka lakukanlah. Lalu tanya kembali pada diri kita, “apa selanjutnya?” misalkan membuka buku, lalu membaca paragraf pertama, dan begitu seterusnya hingga akhirnya kita menyelesaikan pekerjaan yang kita miliki. Hal ini mungkin terlihat langkah yang sangat kecil, tapi bukan berarti ini hal mudah. Cobalah dan jangan menyerah.
6. Dapatkan Kejelasan - Buat Target
Pahami pekerjaan yang kita miliki, apa yang harus kita lakukan pada pekerjaan yag kita miliki. APa hasil akhirnya. Setelah kita paham akan semua itu buatlah target yang ingin kita capai berserta timeline-nya. Dengan cara ini kita akan merasa termotivasi karena kita sudah mengerti apa yang akan dilakukan beserta dengan timeline dan target yang telah kita buat sendiri.
7. Beristirahatlah
Istirahat yang cukup, tidak kurang tidak pula lebih, merupakan cara yang ampuh untuk mendapatkan semangat motivasi menyelesaikan pekerjaan. Jangan paksa tubuh kita untuk menyelesaikan suatu pekerjaan, karena ha itu tidak baik bagi kesehatan, dan hasil akhir dari pekerjaan itu pasti tidak sempurna karena kita tidak fokus. Aturlah waktu untuk beristirahat dengan cukup ditengah pekerjaan yang kita selesaikan. Tidur siang atau hanya sekedar bersantai selama 10-24 menit merupakan hal yang cukup untuk mengumpulkan kembali energi dan motivasi ditengah penatnya menyelesaikan pekerjaan.
8. Menonton Video dan Mendengarkan Musik
Cobalah cari waktu disela-sela pekerjaan untuk menonton video motivasi selama 5 menit atau sekedar mendengarkan musik yang membangkitkan semangat. Selama hal ini tidak membuat konsentrasi kita buyar akan pekerjaan yang sedang kita selesaikan, maka hal ini adalah sesuatu yang baik untuk kita lakukan.
9. Berolahraga
Penelitian menunjukkan bahwa aktifitas fisik yang rutin dapat meningkatkan kreatifitas, meningkatkan ketajaman otak, dan mengurangi stress. Carilah waktu yang tepat untuk berolahraga dan mengeluarkan keringat, atau untuk sekedar bangun dari tempat duduk atau tempat tidur dan berdansa dalam ruangan. Hal ini baik untuk meningkatkan semangat kita dalam menyelesaikan suatu pekerjaan. Akan tetapi, jangan melakukan pekerjaan yang membuat kita terlalu lelah hingga kita tidak bisa melanjutkan pekerjaan, kita harus mencari kegiatan yang ringan seperti yoga, berdansa kecil, jogging, dan yang lainnya.
10. Set Timer Untuk Fokus
Mudah saja mempraktikkannya. Pada saat kita akan mulai bekerja, cobalah untuk set timer kita, semisal selama 8 menit. Dalam jangka waktu 8 menit ini, kita fokuskan diri kita untuk menyelesaikan pekerjaan. Jika setelah 8 menit ini selesai kita merasa terlalu lelah, maka beristirahatlah sejenak, tapi jika kita merasa masih bersemangat, maka lanjutkanlah. Harapannya adalah pada saat timer telah mencapai atas waktu yang ditentukan, kita masih merasa bersemangat dan terus melanjutkan pekerjaan. Dan yang terpenting adalah, timer yang kita atur merupakan cara agar kita mampu memulai untuk menyelesaikan suatu pekerjaan yang kita miliki.
11. Tips tambahan - Lakukanlah Apa yang Membuat Diri Kita Senang
Ini adalah cara yang sering saya lakukan untuk tetap memotivasi diri agar daoat menyelesaikan tugas. Semisal mendengarkan musik, mendengarkan video, makan cemilan, bahkan menulis puisi atau lagu. Coba cari tahu apa yang kalian suka dan lakukanlah disela waktu atau pada saat melakukan pekerjaan, dengan begitu waktu tidak menjadi terasa membosankan.
